5 nie sú zrejmé fakty o myslení

Ukazuje sa, že naša myseľ nie je pre nás vždy užitočná. Reflexia, úvahy o nespravodlivom svetovom poriadku a prázdna hra asociácií vyčerpávajú silu a odvádzajú pozornosť od toho, čo nás obklopuje..

Ľudia naozaj nehovoria o myslení. Neustále hovoríme o tom, čo si myslíme, ale len zriedka hovoríme o samotnom procese. Ale myslenie je obrovská časť nášho života - toto je pravdepodobne najdôležitejšia časť našej skúsenosti..

Myslenie ovplyvňuje všetko v živote: vaše akcie, vaše predstavy o sebe, svoje schopnosti, úroveň stresu a vaše zdravie. Váš spôsob myslenia určuje, ktoré skúsenosti budú prevládať počas vášho života: či to bude strach alebo obdiv, či to bude zbytočné alebo nedostatočné.

Myslíme si, že takmer po celú dobu.

Malé deti sú úžasní pozorovatelia. Väčšinu času je ich pozornosť obsadená tým, čo vidia a počujú. Môžu určite myslieť a premýšľať, ale momentálny zmyselný svet im pripadá dôležitejší. Nie je nezvyčajné vidieť dospelú osobu stratenú v myšlienke a nevšimnúť si nič okolo, ale je zvláštne vidieť dvojročné dieťa s rovnakým sklom, chýba pohľad..
S vyspelosťou sa myšlienka dostáva do popredia našich skúseností. Aj keď venujeme pozornosť zmyselnému svetu, neustále interpretujeme, predpovedáme a hodnotíme. Ako deti vyrastajú, venujú čoraz viac pozornosti vlastnému vnútornému mapovaniu - stáva sa dôležitejším ako okamžité, nové pozorovania..
Predstavte si turistov, ktorí sa potulujú s mapou pred vami. Vidia orientačné body reálneho sveta, ale používajú ich len ako odkazy na určenie ich polohy a na vybudovanie trasy do iného bodu. Väčšina dospelých tiež spolupracuje so svetom, zo zvyku: obsah našich myšlienok a dojmov je hlavnou krajinou a momentálny zmyslový zážitok sa ukazuje ako sekundárny.

Väčšina našich myšlienok v skutočnosti nevedie k ničomu.

Musíme myslieť: naša myseľ je schopná úžasných vecí. Väčšina myšlienok však nevedie k žiadnemu rozhodnutiu alebo pochopeniu, ktoré by bolo použiteľné v reálnom svete. My len zvyšujeme víry prachu. Jedna myšlienka vždy vedie k inému, ale pozorovanie ich pokroku je ako zdvihnutie náhodne rastúcich kvetov, a nie sledovanie stopy úmyselne roztrúsenej strúhanky..
Ak budete mať vo zvyku pýtať sa, čo presne chcete dosiahnuť, myslieť na niečo v určitom bode, možno zistíte, že odpoveď nenájdete. Čo je dobrý nápad, netlačia na žiadne rozhodnutie alebo konanie? Samozrejme, existujú aj iné ciele na premýšľanie - napríklad na odvrátenie pozornosti od ešte viac rušivých myšlienok alebo na to, aby ste si oddávali fantáziu. Ale v tomto prípade reálny svet končí. Tieto myšlienky nie sú väčšinou zamýšľané a nie sú obzvlášť užitočné..
Z veľkej časti je myslenie jednoducho nevedomým združením, únavným a absorbujúcim našu pozornosť. Toto je zvyčajná zbytočná práca mysle, schopná pohltiť čo najviac svojej pozornosti, kým ju neodpojíte od napájania..

Myslenie je návykové

Kto sa stará o meno herca, ktorý hral priemerný v 80. rokoch sitcomu, ktorého tematická pieseň hrá v mojej hlave od rána? Z nejakého dôvodu má moja myseľ dohodu. Ak by som nezasiahla, musela by som odložiť zvyšok svojho života, aby som tento problém vyriešila..
Myseľ víta akúkoľvek prácu, aj keď nemá predvídateľný prínos. Rovnako ako obchodný zástupca, ktorý vám bude predávať akékoľvek gizmos, kým ich nezastavíte, vaša myseľ má tendenciu pracovať tak dlho, ako to bude možné. Naozaj rád verí, porovnáva a vymýšľa.
Všetci sa môžeme zhodnúť na tom, že je to veľké - tento dôvod je schopný týchto vecí. Ale na to, aby to urobil, potrebuje vašu pozornosť, ktorá nie je taká veľká. Ak by myseľ vedela, že bude musieť pracovať na základe rozpočtu, bol by pre projekty, pre ktoré by to bolo, rozumnejšie.
My, dospelí, sme na túto neustálu mentálnu aktivitu zvyknutí, že keď sa zastaví, máme zvláštny pocit. Z rovnakého dôvodu je ťažké odtrhnúť sa od neplánovaného maratónu Netflix. Nie je to tak, že seriál, ktorý sledujete, je taký dobrý. Faktom je, že ste pohodlnejší, aby ste sa pozerali, nie aby ste sa rozhodli, čo robiť..

Často si zamieňame naše myšlienky s ich predmetom.

Všetci sme boli tak pohltení myšlienkami, že sme stratili vlákno toho, čo sa deje. Môžete byť úplne pod kontrolou nad svojimi starými vzťahmi alebo plánom vo vašej kancelárii na druhom konci mesta, alebo do budúcnosti, v ktorej už nebudú žiadne morské ryby, a sotva si všimnete, že sedíte v kúpeľni o štvrtej hodine v sobotu.
V týchto prípadoch vaše emócie lepšie zodpovedajú tomu, čo je obsiahnuté vo vašej hlave, ale v žiadnom prípade sa to nedeje. Je to preto, lebo všetky myšlienky existujú v súčasnosti, - dokonca aj myšlienky o nezvestných ľuďoch alebo o udalostiach, ktoré sa nevyskytujú. Preto, keď premýšľate o niečom, čo vás rozrušuje, skutočne reagujete na túto myšlienku, ale nie na jej predmet. Je zrejmé, že to nie je vaša ex-priateľka z vás robí sedieť v kúpeľni a cítiť smutný, je to vaša myšlienka o tejto osobe a tentoraz. Nie je tam. Všeobecne. Existuje len myšlienka.
Vaše telo je neustále vedené nosom. Len si čas premýšľať o tanieri francúzskych hranolkov, pretože slinné žľazy už začínajú párty v ústach, ale nevedia, že nie sú žiadne zemiaky. Alebo len premýšľajte o sexe a genitálie okamžite začnú prestavať, pohybovať tekutinami tam a späť a pripravovať sa na privítanie hosťa, ktorý nepríde. Ak si oddávate bludy svojho tela, môže sa dokonca pokúsiť mať dieťa samo..
Keď ležíte v posteli a nemôžete zaspať kvôli politickému násiliu, toto nie je nedokonalé zariadenie sveta, ktoré vám bráni v zaspávaní. Toto je myšlienka, ktorú máte práve teraz, priamo tu v spálni. V opačnom prípade, prečo vás „svetový poriadok“ neobťažoval od chvíle, keď ste sa narodili? Môžeme reagovať len na to, čo je v súčasnosti.

Môžeme žiť menej v našej hlave

Nesnažím sa démonizovať myšlienku. Myšlienky sú absolútne nevyhnutné pre naše fungovanie. Ale pomer čistého signálu k rušeniu vás omráči, ak ho z času na čas beriete do úvahy. Keď vieme, že väčšina našich myšlienok nám neslúži naozaj, môžeme prísť na to, ako dostať našu pozornosť späť a obrátiť ju na to, čo sa v súčasnosti deje..
Vaša pozornosť je venovaná buď vašim myšlienkam, alebo zvyšku toho, čo sa deje - zmyslovému svetu obrazov, zvukov, vôní, pocitov a chutí. Nikde inde nemá byť. Zníženie života v hlave je teda ekvivalentné zvýšeniu života v hmotnom svete. Niekedy je svet okolo seba taký krásny, že odvádza pozornosť od myšlienok, ale po zvyšok času ho musíte manuálne nasmerovať..
To nie je obzvlášť ťažké - je ťažké si uvedomiť, že je to nevyhnutné. Riadenie pozornosti by sa malo stať zvykom, pretože my, dospelí, môžeme žiť v našich hlavách, dokonca aj bez toho, aby sme si toho všimli, lepšie ako robiť čokoľvek iné..