10 najzaujímavejších faktov o svaloch

200 svalov je zahrnutých v práci len s jedným krokom. Srdce - najtrvalejšie svalstvo tela - funguje neustále. Svaly rastú a trénujú, o nich sa píše množstvo športovej literatúry. Povieme najzaujímavejšie.

1. Koľko svalov je tam??
Celkovo má ľudské telo od 640 do 850 svalov. Počas jednoduchej chôdze telo využíva až 200 svalov. Svalové tkanivo je o 15% pevnejšie a ťažšie ako tuk, takže vyškolený človek môže prevýšiť plnú, ale nešportovú osobu rovnakej výšky. Svaly predstavujú v priemere 40% telesnej hmotnosti..

2. Veľmi svaly
Najtrvácnejším svalom osoby je srdce, najkratšie je strmeň (napína ušný bubienok v uchu). Jeho dĺžka je 1,27 milimetrov. Najdlhší sval ľudského tela je na mieru. Najrýchlejší sval bliká. Existujú rôzne názory na to, ktorý sval je najsilnejší v tele. Často sa hovorí, že najsilnejší sval je jazyk, ale jazyk sa skladá z niekoľkých svalov, preto je tento názor nepravdivý. Žuvacie svaly sú veľmi silné (sila ich tlaku môže dosiahnuť 100 kilogramov), ako aj teľatá a gluteálne svaly.

3. Takéto rozdielne svaly
Ľudské svaly nie sú rovnaké. Preto musia trénovať rôznymi spôsobmi a čas na zotavenie a rôzne svalové skupiny je odlišný. Triceps sa najrýchlejšie zotavuje, chrbtové svaly sú najpomalšie. Toto sa musí brať do úvahy počas tréningu, svaly potrebujú odpočinok o nič menej ako záťaž, pretože rast svalových vlákien je spôsobený účinkom superkompenzácie. Úplné zotavenie svalov prebieha len 48 hodín po intenzívnom zaťažení..

4. Svalová vytrvalosť
Vytrvalosť - schopnosť svalov udržiavať výkonnosť v priebehu času. Ako sme už povedali, najtrvácnejším svalom ľudského tela je srdce. Podľa lekárov je „bezpečnostná rezerva“ priemerného srdca najmenej 100 rokov. Svaly sa začínajú unavovať, keď glykogén končí v nich, únava sa vysvetľuje aj veľkým množstvom vápnika vo svaloch. Predtým sa verilo, že hlavným vinníkom únavy je kyselina mliečna. Štúdia bola uskutočnená na Columbia University, kde myši plávali tri týždne denne a cyklisti cvičili tri dni. Ukázalo sa, že po fyzických cvičeniach došlo k vážnym zmenám v chemickej štruktúre ryanodínového receptora, ktorý je zodpovedný za svalovú kontrakciu a v bunkovej membráne sa objavila medzera, cez ktorú vápnik unikal do svalových buniek..

5. Svaly a emócie
Je známe, že pohyb svalov tváre priamo súvisí s ľudskými emóciami. Ruský vedec Ivan Sikorsky na začiatku minulého storočia zostavil klasifikáciu výrazov tváre: svaly okolo očí sú zodpovedné za vyjadrenie duševných javov, svaly okolo úst sú za vyjadrenie vôle a všetky svaly tváre vyjadrujú pocity. V roku 2011 vedci zistili, že výraz tváre sa objavuje dlho pred jeho narodením. Už počas prenatálneho obdobia je dieťa už schopné pohybovať sa svalovmi tváre, úsmevom, zdvihnutím obočia alebo zamračením. Tvárové svaly tvoria 25% z celkového počtu svalov, zatiaľ čo 17 svalov sa zúčastňuje úsmevu, zatiaľ čo hnev alebo plač je 43. Jeden z najlepších spôsobov, ako udržať hladkú kožu na tvári, je bozkávanie. Keď pracujú od 29 do 34 svalových skupín.

6. Svaly a gény
Úžasne, svalový tréning neovplyvňuje len samotného človeka, ale aj jeho gény. Sú modifikované, čo ďalej pomáha svalovým vláknam, aby boli pripravené na nové zaťaženie. Aby to dokázali alebo vyvrátili vedci z Univerzity v Aarhusu, zhromaždili skupinu zameranú na 20 dobrovoľníkov a strávili s nimi 20 minútovú aeróbnu záťaž na rotopede. Po teste sa z jedincov odobrala biopsia kvadricepsu, aby sa zistilo, ako sa gény zmenili v ich bunkách. Ukázalo sa, že fyzická aktivita aktivuje gény súvisiace so svalmi. Je to spôsobené tým, že bunky uchovávajú DNA s použitím metylových skupín. Ak ich odstránite, informácia o géne sa premení na enzýmy a proteíny, ktoré sú potrebné na spaľovanie kalórií, získanie svalovej hmoty a spotrebu kyslíka. Po experimente všetci účastníci štúdie znížili počet metylových skupín - teda svalov prispôsobených na zvýšenie metabolizmu.

7. Svaly a telepatia
Jednoduchý človek nie je schopný nadviazať kontrolu nad všetkými svalmi tela, takže nezodpovedné svalové kontrakcie môžu slúžiť ako indikátor skrytých myšlienok alebo koncipovaných akcií pre informovaných ľudí. Psychológovia na vysokej úrovni a „telepati“ môžu využiť znalosti týchto procesov. Wolf Messing, jeden z najslávnejších telepatov, vysvetlil svoje fenomenálne schopnosti nie mágiou, ale dôkladnou znalosťou fungovania ľudských svalov. Povedal: „Toto nie je čítanie myšlienok, ale ak to môžem povedať,„ čítanie svalov “... Keď človek niečo intenzívne premýšľa, mozgové bunky prenášajú impulzy na všetky svaly tela“.

8. Long Palmar Muscle
Len jeden zo šiestich ľudí na zemi má dlhé palmové svaly na oboch rukách. Niektorí majú len jednu zo svojich rúk. Tieto svalové vlákna sú zodpovedné za uvoľňovanie pazúr u zvierat. Človek, samozrejme, táto funkcia nie je potrebná. Dlhé palmarové svaly sú teda základom chirurgov, ak je to potrebné, ako materiálu na transplantáciu svalov..

9. Svaly a čokoláda
Napodiv, jeden z najužitočnejších produktov pre srdce a svaly vo všeobecnosti je horká čokoláda. Štúdie na Wayne University v Detroite odhalili účinok epikatechínovej substancie nachádzajúcej sa v horkej čokoláde na rast mitochondrií vo svalových bunkách. Vedci z University of Aquila tiež uskutočnili štúdiu, v ktorej dali subjektom sto gramov čokolády po dobu 15 dní a merali ich krvný tlak. Počas experimentu ľudia normalizovali krvný tlak, zlepšili krvný obeh. Mierna konzumácia tmavej čokolády sa teda môže považovať za prevenciu srdcových ochorení a aterosklerózy..

10. Strata svalov
Svaly nie sú navždy. Po 40 rokoch sa začnú aktívne spaľovať, človek začne strácať 2 až 3% svalového tkaniva za rok, po 60 rokoch - až do 5%. Preto vzdelávanie v dospelosti nie je o nič menej dôležité ako u mládeže.