10 spôsobov, ako sa dostať do depresie

1. Nenechajte svoj život, starať sa o niekoho. Obetujte sa za niekoho, prednostne obetujte usilovne a úplne zabudnete na seba.

2. Nesnažte sa vyjadriť svoje pocity. Zvlášť hnev. To nie je dobré. Len zlí ľudia sú nahnevaní.

3. Vždy robte to, čo potrebujete a čo potrebujete (najmä niekomu inému!). Je lepšie zvoliť niečo viac globálne. Ak chcete mať dlh, úver, hypotéku, je príliš malý. Radšej bude tvoja mama alebo tvoje deti na celý život.

4. Neprijímajte svoje úspechy. Je to malicherné. Kritizujte sa, buďte nespokojní, nespokojní so všetkým, čo robíte. Byť perfekcionista, ktorého požiadavky nemožno splniť. Všetko, čo ste už dosiahli, sa hodí do košíka. Už ste to urobili, prečo ste na to hrdí a radujte sa, pretože môžete urobiť lepšie. Neexistuje žiadny limit na dokonalosť, takže ho nikdy nedosiahnete, ale vždy musíte urobiť všetko, aby ste sa priblížili. Stráviť na tom viac úsilia, neľutujte sa sami.

5. Často sa cítite vinný. Koniec koncov, môžete spôsobiť niekomu neúmyselné poškodenie? Nie konkrétne, samozrejme, ale môžete. Súdruh dnes odmietol. Vždy vás požiadal, aby ste sa s ním stretli v noci na letisku a vždy ste súhlasili. A dnes odmietli, pretože máte monstróznu chrípku a sotva môžete sedieť pri práci. Je tak rozrušený. A prečo? Kvôli tebe! Často sa ospravedlňujem za všetko. Ste na vine, aj keď sa naozaj snažíte robiť všetko správne. Napríklad, dnes obsadili miesto v metre, tam sa nadýchli a tam to bolo dusno bez teba. Ako nie je dobré! hanbiť sa.

6. Nikdy neberte žiadnu pozíciu. Lepšie mať žiadny názor.

7. Pravidelne premýšľajte o tom, ako vás iní ľudia oceňujú. Dajte im pýchu! fit.

8. Prevezmite viac zodpovednosti Odpovedzte na všetky projekty v práci, na blahobyt vášho blížneho, na to, či váš manžel ráno obliekol novú košeľu, s ktorou je vaše dieťa priateľmi, s ktorou spieva vaša priateľka, či váš otec večer pil. Váš liek, či sú všetci vaši kolegovia v kancelárii v teple alebo zime, a samozrejme pre náladu vášho šéfa. No a, samozrejme, nemôžete spať, ak deti v Hondurase hladujú.

9. Nepokúšajte sa chrániť seba alebo svoje záujmy! Nuž, ak sa len cítite vinný ... A nemyslím si to. Ak vás opilý človek v metre vtiahne, neberte si hlavu, aby ste sa rozčúlila, alebo sa vzdali. Pamätajte, že on je jednoducho sexuálne nespokojný, a možno je to vy, kto mu môže pomôcť! Dodržujte pravidlá pozadia, nesvieti.

10. A čo je najdôležitejšie: nezabudnite, že sa môže stať čokoľvek! Svet je plný nebezpečenstiev, ľudia sú voči vám nepriateľskí a vy si stále musíte zaslúžiť lásku a dobrý postoj. Okolo maniakov a vrahov je svet nepredvídateľný a nič dobrého neskončí. Preto - všetko starostlivo naplánujte, kontrolujte a organizujte. Buďte ostražití! Predpovedajte vždy zle, potom sa určite nemôžete pokaziť. Nesmejte sa moc, a potom zajtra budete plakať. Radšej sa vôbec smiať.