5 faktov o spojoch

1. Kĺby sú veľmi odolné

Musíme začať s tým, že kĺby - mobilné kĺby našich kostí - to je skutočný zázrak prírodných technológií. Sú schopné odolať obrovskému zaťaženiu. Hovoríme o stovkách kilogramov. Koniec koncov, hmotnosť ľudského tela, ktoré tlačí na kĺby (najmä koleno a bedra), sa mnohonásobne znásobuje pri behu, chôdzi a klesaní po schodoch. Odoláva zaťaženiu až jednej tony.

2. Lyžovanie je lepšie ako beh

Samozrejme, spoje majú pevnosť v ťahu. Napríklad sú úplne zabití nadmernou vášňou pre beh. Zvlášť ak sú topánky a vybavenie nesprávne. Je potrebné pristáť nie na päte, ale na prednej strane. Toto tlmí kosti proti sebe vo vnútri kĺbu. Nielen beh je nebezpečný, ale podivný, ako to môže znieť, drepy - majú veľké sťažnosti od lekárov. Je to oveľa bezpečnejšie cvičenie, pri ktorom nie sú žiadne takéto údery na kĺby - lyže, bicykle, plávanie.

3. Umelý kĺb sa položí na nohy

Choroby a poranenia môžu viesť k tomu, že chrupavka na koncoch kostí je poškodená, povrchy už nie sú hladké, kosť je odkrytá a záves už nefunguje, čo spôsobuje silnú bolesť. Moderná medicína našťastie pozná radikálnu nápravu - výmena kĺbov za umelé už bola započatá..

4. Menej hmotnosti - menej bolesti

Chudnutie pomáha mnohým ľuďom stratiť svoje rodné kĺby. To znižuje zaťaženie kolena a bedrových kĺbov o 4 kilogramy a znižuje telesnú hmotnosť o 1 kilogram. Koniec koncov, zaťaženie nie je jednoduché, nehybné, ale šok - s každým krokom, telo, ako to boli hromady na kĺboch.

5. Spoj možno uložiť

Starostlivosť o kĺby, môžete sa pokúsiť zmeniť diétu - na zvýšenie obsahu vápnika v potravinách, pridanie mliečnych výrobkov, orechov, karfiolu. Znížiť príjem soli, zvýšiť - vitamíny. Existuje veľa populárnych receptov, ktoré však lekárov usmievajú.