Potvrdenia - čo to je?

Potvrdenia sú vyhlásenia alebo jednoducho frázy, ktoré s pravidelným opakovaním posilňujú požadovaný obraz v našom podvedomí. Spravidla ide o pozitívne afirmatívne návrhy, ktoré vytláčajú nahromadené vzory negatívneho myslenia a zvyčajné postoje a nahrádzajú ich konštruktívnymi. Táto prax môže zlepšiť psycho-emocionálne pozadie a odstrániť deštruktívne vzorce myslenia..

Kde začať

Môžete použiť pripravené vyhlásenia vhodné pre vašu úlohu. Stačí si prečítať možnosti a vybrať ten, ktorý vám lepšie odpovie. Uistite sa, že frázy boli napísané správne. Na tento účel by ste sa mali naučiť, aké pravidlá by táto inštalácia mala spĺňať. Bude ešte efektívnejšie vytvoriť si vlastné osobné individuálne vyhlásenia..

Ako písať potvrdenie

Aké pravidlá by si mali byť vedomí predtým, než pristúpime k výberu alebo vytvoreniu pozitívneho postoja:

Používajte iba kladné vety. Žiadne popretie. Žiadne častice "nie", slová "nikdy", "nikto", "žiadny spôsob". Vedzte, že naše podvedomie nevníma popretie. Každá fráza s časticami "nie" je vnímaná ako podstata a nie negatívna myšlienka. Takže hľadajte náhrady za popieranie. Fráza by mala byť kreatívna..
Formulujte svoje myšlienky len v prítomnom čase. Aj keď váš sľub smeruje do budúcnosti, napíšte to, ako keby ste už dosiahli to, čo si myslíte.
Snažte sa byť presnejší a jednoduchší vo svojich vyhláseniach. Čím konkrétnejšie a jasnejšie formulovate svoje posolstvo, tým účinnejšie bude potvrdenie..
Vety, ktoré ste napísali, by vás mali úplne potešiť. Musíte veriť písaným slovám a myšlienkam. Pri čítaní tvrdení, plne sa ponorte do svojich pocitov, myšlienok, vizuálnych obrazov..

Ako praktizovať afirmácie

Môžete si pripraviť zoznam najdôležitejších tvrdení a opakovať ich počas celého dňa. Bude efektívnejšie vykonávať prax s plným ponorením, sústredením sa na myšlienky, prezentovaním obrazu. Preto môžete zopakovať inštaláciu ráno, prebudiť sa a ležať v posteli.

Môžete kombinovať prax opakovania afirmácií s praxou meditácie. Stačí sa sústrediť na jednu myšlienku a držať ju vo svojej mysli počas meditácie. Môžete len pokojne a zamyslene opakovať frázu pre seba alebo nahlas.

záver

Pravidelné opakovanie pozitívnych a kreatívnych vyjadrení môže zmeniť váš spôsob myslenia. Je ťažké zmeniť zakorenené stereotypy, najmä vzhľadom na to, že sme v nich žili celé roky bez toho, aby sme si uvedomili ich vplyv na naše životy. Sledujte, aké vyrážky sa objavujú vo vašom podvedomí počas dňa? Aké je percento negatívnych myšlienok a aký je podiel pozitívnych pozitívnych myšlienok.

Ako každá iná prax, opakovanie afirmácií vyžaduje pravidelnosť a trvanie. Nemali by ste byť odradení alebo sa vzdať tak veľa užitočných nápadov, ak ich nedostanete hneď, alebo nevidíte žiadne zjavné zmeny. Zmeny prichádzajú s praxou.

Páči sa vám tento článok? Repost a zdieľať s priateľmi.!