Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť. Čo je to tajomstvo?

Jednoduchý anglický účtovník Allen Carr sa preslávil po celom svete, keď prišiel s jednoduchým spôsobom, ako prestať fajčiť, napísal bestseller s príslušným menom a založil medzinárodnú sieť kliník, kde sa 95 zo 100 percent klientov skutočne zbavilo fajčenia..

Účinnosť knihy Allena Carra o jednoduchom spôsobe, ako prestať fajčiť, je približne rovnaká - iba 5 percent čitateľov sa po prečítaní nevzdáva fajčenia.!

Čo je tajomstvom takéhoto fenomenálneho úspechu? Žiadna dlhá liečba, hypnóza a kódovanie. Žiadna šoková terapia a zastrašovanie hrozných následkov fajčenia (väčšina fajčiarov si je dobre vedomá a stále fajčia). Takže aká neznáma sila spôsobuje, že aj raz a navždy opustí cigaretu a čo je najdôležitejšie, už sa nebude cítiť ako?

Divy, čarodejníctvo, mágia? Alebo je to hypnóza? Nič také. Jediné, čo Allen Carr robí, je pomôcť fajčiarovi upratať jeho myseľ a dať na miesto to, čo sa nazýva mozog..

Akýkoľvek zlozvyk - nielen fajčenie, ale, povedzme, závislosť na počítačových hrách alebo zvyk hryzenia nechtov - nastáva, keď si človek nie je úplne vedomý toho, čo robí a čo sa s ním stane. A čím viac - tým viac: zvyk vás odvádza od reality, ponára vás do bezvedomia a potom do sveta ilúzií. Takže počítačové hry môžu vytvoriť ilúziu búrlivej a odmeňovanej činnosti, v skutočnosti z väčšej časti sú prázdnou zábavou. Pokiaľ ide o fajčenie, môže sa vám zdať, že pomáha zmierniť stres, zabaviť sa, udržať si konverzáciu - v skutočnosti je to len ilúzia..

Systém Allena Carra nerobí nič, len pomáha dostať sa z ilúzií a vrátiť sa do reality. A ukazuje sa, že je to nevyhnutné a dostatočné na to, aby sme prestali fajčiť raz a navždy.

Takže musíte urobiť len pár krokov..

1. Uznať, že ste začali fajčiť proti svojej vôli. Nerobili ste také rozhodnutie - niekto to za vás vzal. Žiadna normálna osoba v jeho pravej mysli a triezvych vzťahoch neurobí vedomé rozhodnutie neustále sa otráviť jedom. Práve ste si rozprášili mozog, vštepili, že musíte fajčiť, ako to robia iní, možno zmysluplní ľudia. Významnú úlohu zohrali aj reklamy na cigarety - podľahli ste tomuto podnetu, bezpochyby to urobilo producentom tabaku šťastným, no, bohužiaľ, spôsobuje škodu..

2. Uvedomte si, že nestratíte nič fajčením. Väčšina fajčiarov nemôže skončiť kvôli strachu, že stratia veľa: napríklad už nebudú mať strany, nebudú môcť relaxovať, nebudú sa vysporiadať s žiadnym biznisom bez cigariet. Ak si uvedomíte, že vám cigareta v ničom nepomôže, „pomoc“ je iluzórna - jednoducho prestať fajčiť. Možno si myslíte, že chuť cigarety je príjemná? To nie je nič viac ako ilúzia: pamätajte si svoju prvú cigaretu. Zdalo sa ti to príjemné? Skôr to bolo nechutné. A táto chuť sa od tej doby nezmenila, telo si na to zvykla a inšpirovala sa, že je to pekné.

3. Fajčí vašu poslednú cigaretu - a to vedome. Cítiť jeho skutočnú chuť, a všimnete si, že je to škaredé. Dym, uvedomte si, prečo to robíte, čo vám dáva a prečo ste si mysleli, že ju potrebujete.

4. Po údení poslednej cigarety si dajte slovo, že nebudete používať žiadne náhrady - elektronické cigarety, náplasti proti nikotínu, lízanky atď..

5. Zakaždým, keď máte obsesívne myšlienky o cigarete a že by bolo pekné fajčiť, okamžite si pomyslite: „Hurá! Som nefajčiar!“

6. Rozhodnite sa nikdy závidieť tým, ktorí fajčia. Namiesto toho začnite ľutovať fajčiarov: sú to chorí, nešťastní, závislí ľudia a vy, na rozdiel od nich, ste už slobodní a šťastní ľudia!

Jedným z dôvodov, prečo sa mnohí neodvažujú prestať fajčiť, je to, že sa bojí strašného utrpenia v procese zbavenia sa nikotínu. V skutočnosti však táto závislosť nie je taká silná, ako napríklad narkotická. Ako sa zbaviť nikotínu nespôsobuje "lámanie", nespôsobuje žiadnu bolesť ani iné fyzické utrpenie. Áno, „malé monštrum“, ako Allen Carr nazýva túto závislosť, existuje, ale nie je fyzická, je vo vašej hlave. Takže toto "monštrum" zomrie dosť rýchlo, ak mu nedáte "jedlo".

Uvedomte si, že uvedený algoritmus funguje dobre na ukončenie nielen fajčenia, ale aj iných zlých návykov. Takže práve teraz môžete odmietnuť napríklad od obsedantnej závislosti na Solitaire Klondike a povedať si: „Hurá! Už nehrám hry!“ - a vrátiť sa k skutočnému životu, ktorý je v skutočnosti omnoho krajší ako iluzórny svet, do ktorého nás ponáhľajú zlé návyky, ktoré nám nepomáhajú, ale iba zakalené mozgy.