Ste 15 minút od šťastia

V psychológii existujú tri techniky, ktoré vám pomôžu stať sa šťastnejšími za štvrť hodiny..

Pripravte si plán na nasledujúci rok

Často sa ponoríme do hlavy a do práce a zabúdame, že existuje mnoho zaujímavých vecí. Vychádzanie z komfortnej zóny je nevyhnutné a užitočné. Sadnite si a nechajte si pár minút urobiť zoznam zaujímavých aktivít pre nadchádzajúci rok. Uistite sa, že niečo zaujímavé sa vám stane aspoň raz mesačne. Potom musíte urobiť plán na realizáciu vašich plánov. Postupujte čo najskôr, aby zoznam nezostal len zoznamom..

Zosúladenie záležitostí a snov

Nakreslite obrázok vo svojej predstavivosti o tom, čo budete za 1, 5 alebo 10 rokov. Čo by ste chceli dosiahnuť, s kým budete pracovať. Preneste všetko na papier. Porovnajte tento zoznam so svojou prítomnosťou. Pomôže vám váš súčasný plán urobiť veci? Ak nie, potom pridajte, čo nie je. Možno niečo môže byť odstránené alebo zmenené. Odporúča sa aspoň raz týždenne..

Make prasiatko šťastia

Vezmite si niečo krásne, napríklad krabicu alebo krabicu. V ideálnom prípade môže byť vydaný a napísať "Momenty šťastia". Keď sa stane niečo dobré, zapíšte si ho na kus papiera a vložte ho do prasiatka. Pravidelne znovu čítať všetko, čo dáš a znovu zažiť radostné emócie. To vám pomôže stať sa oveľa optimistickejším a ľahšie žiť..

Páči sa vám tento článok? Zdieľajte zdieľanie s priateľmi.!