Prečo je zlá nálada ráno?

Prečo sa ráno zobudíme nie vždy v nádhernej nálade? Takmer 25% prakticky zdravých ľudí sa ráno cíti slabo a zle. Čo sa stalo, keď sme spali?

A to je toto. Vo večerných hodinách sa v našom tele uvoľňujú tzv. „Hormóny šťastia“ - endorfíny (skupina polypeptidových chemických zlúčenín podobných štruktúre ako opiáty (zlúčeniny podobné morfínu), ktoré sa prirodzene produkujú v mozgových neurónoch a majú schopnosť znížiť bolesť podobnú opiátom a ovplyvniť emocionálny stav). Ráno sa ich zásoby topia, a preto sa nálada znižuje. To môže zvýšiť potraviny, ktorá obsahuje látky, ktoré stimulujú produkciu endorfínov. Sú to čokoláda, kakao, banány, grapefruity. Zvlášť chutný dezert, ktorý osviežuje - opečené banány s horúcou čokoládou.