10 faktov o najškodlivejších produktoch

Ak chcete schudnúť - nemusí sa nutne mučiť s strašidelné diéty, a každý deň stráviť hodiny v posilňovni. To bude stačiť len vylúčiť zo svojej stravy všetky škodlivé produkty. Nie sú toľko.

1. Čipy
Zemiaky v skutočnosti nie sú najužitočnejším produktom - škrobom a len, a v čipoch nič užitočného a prírodného vôbec - karcinogény, príchute, zvýrazňovače chuti a samozrejme maslo. Pravidelná konzumácia čipov môže viesť k problémom s rakovinou a váhou. To isté platí aj pre hranolky.

2. Soda
Vedeli ste, že ani kvaš, zriedený vo vode a ochutený cukrom, nie je taký škodlivý ako farebná sóda? To je veril, že rýchle občerstvenie je najlepšie piť sýtené vody, ale to je len mazaný marketing trik. V skutočnosti, sóda posilňuje pocit hladu a chcete jesť ďalší hamburger. Mimochodom, Coca-Cola Light nie je o moc lepšie ako zvyčajná Coke. Obsahuje náhradku cukru, ktorá je oveľa škodlivejšia.

3. Rýchle občerstvenie
Okrem rýchlosti a ceny rýchleho občerstvenia nie sú žiadne výhody. Hoci pre rýchle a neškodné uspokojenie hladu, môžete bezpečne urobiť sendvič so zeleninou, syrom a šunkou.

4. Majonéza
Hovoríme len o obchode majonéze. Ak prestanete používať, všimnete si, ako sa pas stal o niečo menší. Mimochodom, tu môžete tiež pridať kečup a iné omáčky, ktoré obsahujú príchute, príchute, tuky a žiadne prírodné zložky. Namiesto toho sa pokúste použiť nízkotučnú kyslú smotanu. Oveľa chutnejšie a zdravšie.

5. Soľ a cukor
Oni sú tiež nazývaní - biela smrť. Soľ zabraňuje odstraňovaniu vody z tela a ukladá sa na zbytočné miesta. Cukor pre všetkých stráca nepriateľa číslo jedna. Ale ak nie je možné úplne opustiť tieto produkty, stačí obmedziť spotrebu - napríklad nepridávať soľ do potravín a zvyknúť si na prirodzenú chuť produktov. A cukor môže byť tiež nahradený medom..

6. Alkohol
Škoda alkoholu je zrejmá každému. Ak pijete alkohol stabilne raz týždenne - je to alkoholizmus. Ak neviete ako triezvo stráviť dovolenku - taky. Môžete sa začať vzdať alkoholu s opustením lacných alkoholických nápojov. No, potom len nájsť non-pitnej spoločnosti.

7. Klobásy a údené mäso
Nikdy nemôžete s istotou odhadnúť, čo a kedy presne sa klobásy vyrábajú. Údené a solené mäso je potrebné len na dlhšie skladovanie výrobkov. Samozrejme, že všetky výhody produktu sa časom stratia a prejavy mŕtvoly sa nezastavia. Iba tu kupujúci nie je schopný si všimnúť kvôli príchutiam a príchutiam..

8. Vyprážané
Vyprážanie na margaríne a slnečnicovom oleji vedie k tvorbe karcinogénov a zabíja všetky prospešné vlastnosti potravín. Okrem toho sa počas vyprážania časť tekutiny nahradí olejom, čo vedie k zvýšeniu kalorického obsahu produktu..

9. Sweet
Medzi najviac škodlivé sladkosti možno identifikovať cukríky, marmelády, žuvacie cukrovinky. V skutočnosti sú škodlivejšie ako kúsok koláča, pretože obsahujú farbivá a príchute. Chcete sladký? Jedzte med, sušené ovocie alebo horkú čokoládu.

10. Biely chlieb
Čerstvé buchty alebo biely chlieb sú samozrejme veľmi chutné, ale v nich nie je nič užitočné, pretože múka, z ktorej sa pripravuje, sa čistí z výživného vlákna. Toľko zdravšie je jesť celozrnný chlieb..