26 fakty o raňajkách

1. Každý národ má svoje vlastné chute a preferencie. Napríklad britské varené ovsené vločky, mäkké varené vajce a silný čerstvo uvarený čaj na raňajky. Američania často pijú pomarančový džús ráno, jedia cereálie alebo müsli, toast a sendviče z arašidového masla. Tradičné francúzske raňajky sú však croissanty a šálka kávy s mliekom..
2. To je veril, že najzdravšie raňajky - angličtina, najrýchlejší Američan, a najviac chutné - francúzsky. No, musíme sa niečo naučiť.!
3. Putin začína každé ráno s kašou, a ona je vždy iná: ovsené vločky, ryža, pohánka ...
4. Mnohí vedci veria, že dospelí môžu začať svoju stravu hneď od obeda. A pohľad na dôležitosť výdatných raňajok, to je veril, bol zahájený americkými výrobcami kukuričných vločiek..

5. Hovorenie: "Jedzte raňajky sami, a dajte večeru nepriateľovi" je pravdepodobne ďaleko od pravdy. Po odpočinku vo sne, naše telo nepotrebuje veľké množstvo jedla. Trávenie potravín je tvrdý proces. Trvá 3-4 hodiny. Ukazuje sa, že s plnou raňajkách a ísť do práce, nedáme jedlo tráviť normálne..
6. Podľa odborníkov Inštitútu výživy by v ideálnom prípade mali raňajky pozostávať z: obilnín - pre tok energie; z ovocia - na okamžité uvoľnenie energie a vitamínov; z mliečnych výrobkov - pre bielkoviny a minerály.
Americkí vedci dospeli k záveru, že deti a dospievajúci, ktorí majú raňajky, vykazujú vyššiu úroveň mentálnych schopností a vyššiu návštevnosť ako tí, ktorí sú zvyknutí robiť bez raňajok..
8. Existujú dôkazy, že užívanie raňajok posilňuje pamäť a zvyšuje výkon študentov v škole. Práve keď školák neodvádza pocit hladu, ponorí sa do školy..
9. Najdrahšie raňajky boli podávané vo Švajčiarsku v roku 2003. Stalo sa to v reštaurácii s najvyššou rotáciou na svete. Predstavte si, v samom centre ľadovca, obklopený fantastickými horskými vrcholmi - spoločnosť milionárov mala raňajky za 600.000 eur :) Všetky známe pochúťky boli na stole.
10. Podľa štatistík títo motoristi, ktorí nemajú doma raňajky, sa častejšie zúčastňujú na dopravných nehodách..
11. Odborníci na výživu odporúčajú začať ráno pohárom vody, čaju alebo džúsu. Tekutina pomôže telu prebudiť sa a začať proces trávenia. Nezanedbávajte ani mliečne výrobky..
12. Odborníci radia "larks" odmietnuť z raňajok z kávy počas raňajok. Potrebujeme však zelený čaj. A čo je najdôležitejšie, nezabudnite mať dobré raňajky. "Sovy" sú opačné. V dopoludňajších hodinách jednoducho nemôžu robiť bez šálky kávy. Pomáha im rozveseliť sa. "Sova" na začiatku hodiny, chuť k jedlu je stále spí. Preto by mali byť sovy raňajky ľahké. Ale za hodinu alebo dve - je čas jesť
13. Pápež najesť na raňajky ... pizza! Dokonca aj požehnal pizzerky, a to nie je prekvapujúce - pretože nepozná žiadne iné jedlo ako pizza: jesť na raňajky, obed a večeru :)
14. Tradícia piť pomarančový džús každé ráno je uložená vo všetkých európskych krajinách a Amerike. A absolútne nie nadarmo. Šťava poskytuje dobrý prísun vitamínu C na celý deň..
15. Jedzte müsli s mliekom na raňajky a nechcete jesť až do večere, okrem tohto pokrmu dodá potrebné množstvo energie.
16. Brazílski vedci objavili zaujímavý fakt: ľudia, ktorí jedia aspoň tri jablká denne, schudnú. Je to spôsobené tým, že jablká obsahujú veľa vlákniny a vody, takže pre iné potraviny sa vyžaduje menej potravín..
17. Najmasívnejšie raňajky sa konali v roku 1998 - v Dubaji. Na týchto raňajkách sa zúčastnilo 13.797 ľudí!
18. Podľa štatistík, v Rusku, dnes asi 15% ľudí nejedia raňajky. A najviac rekordný počet neúspechov z raňajok v Nemecku. Presne štvrtina (25%) Nemcov nejedia na raňajky.
19. Niektorí ľudia vynechávajú raňajky, pokúšajú sa schudnúť, ale v skutočnosti majú väčšiu váhu ako stratiť. Pamätajte: odmietnutie raňajok s najväčšou pravdepodobnosťou povedie k obezite..
20. Podľa mnohých odborníkov na výživu, našej nálady, našej pamäti, myslenia závisí od toho, čo sme jedli. Vedci z Inštitútu výživy objavili v tejto oblasti množstvo zaujímavých faktov, ktoré môžu byť užitočné pre každého z nás. Napríklad v dôsledku prijímania sladkostí ráno nedosiahneme intenzívny stav, ale naopak - aktivita tela sa znižuje.
21. Klobása, vajcia, šunka majú vysoký obsah cholesterolu a tuku. Tieto látky sa trávia pomaly a spôsobujú silný odtok krvi z mozgu. To vedie k pomalším procesom myslenia..
22. Madonna pred raňajkami robí jogu aspoň tri hodiny. A potom jej dala tekutú zeleninovú polievku na raňajky a vypila pohár prírodnej šťavy. Mimochodom, Guy Ritchie, žiada, aby sa trochu zlepšila :)
23. Ukazuje sa, že nemôžete robiť cvičenia ráno na prázdny žalúdok! Ak nebudete jesť pred ranným chodom, telo je ohrozené nedostatkom cukru. Čo vedie k inhibícii (zábava jogging bude :)
24. Čím bohatšie sú raňajky, tým menej je človek počas dňa. V dopoludňajších hodinách je lepšie dávať prednosť proteínovým potravinám. Potom popoludní už dlho nebudete cítiť hlad..
25. Obyvatelia portugalského mesta zaznamenali rekord - pripravili a jedli najväčšie raňajky na svete. Počas 10 hodín spotrebovalo približne 25.000 ľudí 10 ton mlieka a 35 tisíc balení kukuričných vločiek.
26. Poradenstvo odborníkov: pri raňajkách postupujte podľa opatrenia. Najlepšie je zmierniť vaše raňajky - jesť obilniny, jablká, džúsy, všetko, čo je ľahko stráviteľné. Ráno nie je možné jesť mäso, ryby. Je lepšie preniesť "ťažké" produkty na večer.