Čo spôsobuje zlý pocit? Diéta!

Správna výživa - záruka zdravia. Túto pravdu poznáme už od útleho veku, ale aj naďalej sa stretávame s modernou stravou bez záruky výsledkov. Nedostatok užitočných prvkov a nevyvážených potravín môže spôsobiť závažné zdravotné problémy. Ktorý z nich vám povie, že je čas zmeniť stravu?

pamäť

S vekom sa zhoršuje. Ale ak ste mladí a krásni, začali zabudnúť na všetko na cestách, potom vám chýba omega-3. Sú to mastné kyseliny, ktoré majú priaznivý vplyv na mozog. Keď nie sú dosť, sú nahradené v tele trans-tuky, ktoré spôsobujú depresiu. Známe príznaky? Potom sa opierajte o ryby, orechy, rastlinný olej a klíčiace zrná pšenice..

črevá

Pri abnormálnej strave človek trpí hnačkou alebo zápchou. Medzitým je črevo dôležitým orgánom, ktorý sa tiež podieľa na vytváraní hormonálnej rovnováhy. Napríklad v tenkom čreve vzniká hormón radosti - serotonín. Ak spozorujete podivné správanie tráviaceho traktu, potom pravdepodobne nemáte dostatok zinku. Môžete si ho z pšeničných klíčkov, syrov, mäsa a morských plodov.

Menštruačný cyklus

Alebo skôr zlyhanie cyklu. Samozrejme, tento stav môže byť spôsobený rôznymi patológiami, ale ak si to všimnete počas diéty, potom stojí za to zhrešiť na vašej strave. V dôsledku nedostatočného príjmu jódu by sa mohli začať problémy so štítnou žľazou, preto „červené dni“ neprišli včas. Tento orgán je zodpovedný za fungovanie mnohých telesných systémov. Ak máte podozrenie na poruchu štítnej žľazy, mali by ste kontaktovať endokrinológa, ktorý vám predpíše liečbu..

kŕče

Pamätajte si, ako si ani neuvažovali o diéte? A akonáhle zmenili svoju stravu, neustále začali trpieť nočnými kŕčmi v nohách. Nepríjemné pocity môžu byť spojené s nedostatkom horčíka. Našťastie môžete situáciu napraviť pridaním tekvicových semien, hrachu a píniových orieškov do vašej stravy..

chuť

Všimli ste si, že počas tesnej diéty chuť do jedla niekedy zmizne? Mnohí to pripisujú skutočnosti, že naše telo reaguje podobne ako monotónne jedlo, ale problém je oveľa hlbší. S najväčšou pravdepodobnosťou nemáte dostatok železa. A ak je strata chuti do jedla sprevádzaná krátkosťou dychu a konštantnou únavou, môže to znamenať, že sa u Vás vyvinie anémia nedostatku železa. Za vedľajšie produkty, ako sú pečeň a obličky, mäso z chobotnice a sója, môžete kompenzovať nedostatok prvku..

depresie

Najzreteľnejšie znamenie. Vždy sa objaví, keď v tele nie je dostatok látky alebo vitamínov. A veľmi často prichádza v spojení s vyššie uvedenými príznakmi. Nájdenie malátnosti, choďte k lekárovi, len nezabudnite spomenúť, že ste na diéte.

Nerobte chyby počas diéty! Povedzte o symptómoch a priateľkách - urobte repost!