Sedavý spôsob života, ako podporiť telo správnymi potravinami?

Sedavý spôsob života je dnes najviac ľudí. Kancelárska práca, výlety do práce autom, večerné sledovanie televízie na gauči je realitou. Podpora tela pomôže nielen športu, ale aj užitočným produktom. Ktorý z nich by mali používať tí, ktorí majú sedavú prácu?

jarabiny

Potláčajú zápal, saturujú vitamínmi a minerálmi. Najužitočnejšie bobule možno nazvať čučoriedka, ktorá obsahuje veľké množstvo flavonoidov.

Orechy

Majú protizápalový účinok vďaka obsahu omega-3 mastných kyselín. Zahrnúť vlašské orechy, mandle a arašidy v strave - starajú sa o zdravie.

ananás

Bromelain a antioxidanty sú to, čo sa ovocie môže pochváliť. Väčšina týchto látok je však obsiahnutá v buničine, ktorá je umiestnená bližšie k pokožke.

Olivový olej

Podporuje chudnutie, znižuje riziko vzniku srdcových ochorení a ciev, bojuje proti zápalu. Môžete dokonca smažiť výrobky na to, jeho vlastnosti sa neznižujú z tohto..

zázvor

Má protizápalové vlastnosti, obsahuje antioxidanty. Vďaka svojej chuti je vhodný na pridávanie rôznych jedál..

cesnak

Allicín vo svojom zložení kontroluje množstvo tuku v krvi, ako aj množstvo cukru v tele. Pomáha bojovať s nachladnutím.

Zelený čaj

Obsahuje polyfenoly, ktoré bojujú proti zápalu. Je tiež chutný. Kombinácia tohto a dobrého je nesporná.

avokádo

Podporuje tvorbu inzulínu, bojuje s rozvojom cukrovky, pomáha znižovať váhu. Úžasné ovocie.

Tučné morské ryby

Zbavený trans-tukov a bohatých na prírodné omega-3 tuky, to robí zázraky s telom. Pamätajte si, že rybí olej bol predtým..

Ľanové semená

Obsahuje aj omega-3 mastné kyseliny. A je tu vynikajúca absorpcia v tele..

Používate tieto produkty často? Povedzte o nich svojim priateľom - vytvorte si repost!