Typy hladu, ako ich prekonať

Niekedy chceme jesť vôbec z dôvodu, že potrebujeme jedlo. Hlad má niekoľko typov, ktoré sú ľahko zameniteľné s reálnou potrebou. Ale ako identifikovať a prekonať?

vizuálne

Všimli ste si niekedy, ako sa vaša chuť k jedlu zobudí pri prezeraní „chutných“ fotografií na internete? Tento pocit je imaginárny. Prepnúť na iné obrázky, potom túžba jesť pustí.

čuchový

Prejdite okolo pekárne a pocítite túto magickú arómu pečenia? Nie ste sami. A toto miesto láka vôňou. Obísť alebo obísť podobné miesta, aby sa zabránilo pokušeniu.

rozjímavý

Monotónna práca alebo pozeranie filmov sa jednoducho nastavuje na chrumkavé čipy alebo iné občerstvenie. Ale nerobte to, pretože v skutočnosti nie ste hladní. Prepnite všetku pozornosť na prípad, ktorý práve robíte..

znieť

Ako nuggets crunch alebo otvorené sušienky. Tento zvuk láka prejsť na jedlo. A pokúste sa zapnúť svoju obľúbenú hudbu, potom zabudnete na svoju momentálnu túžbu..

Vyžaduje grafiku

Zdá sa, že je to dobrá lekcia - jedlo podľa harmonogramu. Nie vždy však máme čas na to, aby sme sa dostali do stanovenej hodiny. Je lepšie zamerať sa na vaše potreby, nie na harmonogram..

príchuť

Zvyčajne sa táto reakcia deje na sladkostiach. Zdá sa, že cítite ich chuť v ústach, takže to ťahá k jedlu. Môžete si to však dovoliť. Pravda, vyberte minimálnu časť.

stresujúce

Stres stimuluje chuť k jedlu. A v takých chvíľach vždy chcete jesť nezdravé jedlo. Je potrebné si sadnúť a trochu si oddýchnuť, vypiť pohár vody. Po tom vás takéto myšlienky opustia..

citový

Chýbala vám tvoja babiččina koláče alebo krehké kurča mojej matky? To sú len príjemné emócie, ktoré v súčasnosti nemáte. Problém je vyriešený jednoducho - nájsť zaujímavú lekciu, aby ste získali energiu..

Výsledok nudy

Ak sa nudíte, potom čas, samozrejme, môžete si vziať nejaké chutné jedlo. Stop! A pamätáte si, koľko zaujímavých vecí na svete? Zábava, čítanie, chatovanie s priateľmi, dokonca aj telefonicky! Nájsť lekciu a naháňať myšlienky o jedle.

A aký druh hladu najčastejšie zažívate? Povedzte svojim priateľom o falošných potrebách - vytvorte si repost!