Ako relaxovať za 60 sekúnd

Ako rýchlo odpočívať a zotavovať sa? Myslíte si, že na to musíte ísť na dovolenku alebo v najhoršom prípade si deň voľna a venovať ho odpočinku?

Nie! Hovoríme, že pre vás bude stačiť 60 sekúnd! Áno, presne minútu a budete cítiť nárast sily a energie.

Neverte?

Potom začneme!
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Vykonajte všetky akcie opatrne, bez fanatizmu..

1. Rýchlo si otrite prst po dlani - 5 sekúnd.

2. Teraz rýchlo roztrite tváre hore a dole teplými rukami - 5 sekúnd.

3. Často ťuknite na paličku na hornej časti hlavy - 5 sekúnd..

4. Stlačte ruky v uvoľnenej päste. Intenzívne ťahajte vnútornú a vonkajšiu stranu predlaktia - 3 krát.

5. Palcom a ukazovákom jemne zatlačte na štítnu žľazu (pod Adamovým jablkom) - 3x.

6. Nájdite pulzáciu krčnej tepny na krku, jemne zatlačte na tepnu, počítajte do 5. Voľný. Dýchajte hlboko. Znova kliknite a prejdite na druhú stranu..

7. S palcom cítite dutinu v spodnej časti lebky. Kliknite na, počítanie do 3, uvoľnenie. Opakujte 3 krát.

8. Masáž reflexných zón nôh:
- Stlačte špičku palca, potom podložku palca. Ak spozorujete bolestivý bod, rozotrite ho, až kým sa nezmizne bolesť..
- Uchopte Achillovu šľachu pevne palcom a ukazovákom, zatlačte ju, uvoľnite ju. Opakujte 3 krát na každej nohe..
- Rýchlo trite hornú časť nohy rukou (alebo, výhodnejšie, s pätou druhej nohy).

9. Otvorte svoju dlaň, podoprite nohu v prednej, bočnej a zadnej časti nohy do slabín (ak nemáte kŕčové žily).

Cítite v tele príjemné teplo? Ak ÁNO - potom je cieľ dosiahnutý: za jednu minútu ste zapli hlavné telesné systémy pri plnej rýchlosti.