Bez týchto návykov bude vo vašom živote menej stresu.

Mnohí z nás žijú v určitom druhu trvalého stresu. Možno, ak odstránite tieto návyky zo svojho života, potom to bude výrazne pokojnejšie. Vyskúšajte si to určite nikto.

Nastaviť abstraktné ciele

Čím je cieľ menej presný, tým ťažšie je dosiahnuť. Čím ťažšie je dosiahnuť to, tým väčší je od neho stres. Preto konkrétne cieľ označte. Napríklad nie „chcem sa učiť anglicky“, ale „chcem zložiť skúšku na úrovni B2 do konca roka“. To isté platí aj pre iné oblasti života..

Pokúste sa urobiť všetko naraz

Je to nemožné. Niečo nebude fungovať. Prideľte svoj čas tak, aby to stačilo pre každú úlohu..

Byť perfekcionista

Hrozné kvality. Nie je možné byť dokonalý vo všetkom, nemôžete žiadať od iných ľudí, aby boli dokonalí. Do kvality, dobre. Ale nesnažte sa nepredstaviť.

Porovnajte sa s ostatnými

Nikdy neviete, čo je za úspechmi iných ľudí. Okrem toho sme všetci úplne iní. Porovnajte sa len so sebou včera alebo minulý rok. Je to oveľa efektívnejšie..

Pokúste sa potešiť každého

Pre potešenie je každý vyšší druh pokrytectva. A je to nemožné. Lepšie je byť sám sebou.

Neustále sa cíti vina

Mnohí z nás sa cítia vinní za to, že boli neskoro, za extra buchtu alebo 100 rubľov. Niektorí ľudia navyše manipulujú pocity viny. Snažte sa vyhnúť takýmto momentom..

Nahnevaný bez rozumu

Bezdôvodná agresia môže byť príčinou aj dôsledkom stresu. Pokúste sa to potlačiť v sebe. Než sa na niekoho naštvete, počítajte do 10 a vydýchnite.

Znepokojený maličkosťami

Sú to malé veci. Prečo sa o nich obťažovať?

Obávajte sa o veci mimo vašej kontroly.

Najdôležitejšou vecou je uvedomiť si nezmyselnosť tohto. Nemôžete ho zmeniť. Takže sa o to nemusíte starať. Nič na vás nezáleží. Takže ani nemusíte byť vystresovaní..

Zabudnite na odpočinok

Príliš veľa stresu vedie k stresu. Preto je potrebné odpočívať.

Ako zvládate stres? Podeľte sa o pripomienky!

Páči sa vám tento článok? Urobte si repost - zdieľajte s priateľmi!