Čo robiť počas prestávky v práci, zostať produktívny po

Prestávka v práci je nejednoznačná vec. Na jednej strane je potrebné si oddýchnuť od podnikania, aby ste sa rozptyľovali. Na druhú stranu, potom, čo je oveľa ťažšie sa vrátiť do práce. Povieme vám, čo máte robiť počas prestávky, aby sme potom nestratili produktivitu..

Robte cvičenie

To vás povzbudí. Navyše, fyzická aktivita nikomu nebránila.

Prax v angličtine

Teraz existuje mnoho aplikácií, ktoré vám umožnia naučiť sa nové slová alebo robiť cvičenia v akejkoľvek situácii. Strávte na tom 10 minút. Pamätajte, že zvyšok je zmena aktivity, nie bláznovstvo..

vydychovať

Nájsť odľahlé miesto a zostať sám 10-15 minút s vami. Pripravte sa na produktívnu prácu. Dýchajte pomaly.

Pozrite si krátke zábavné videá

Hlavná vec nie je dlho. Smiech je krásny.

Vydajte sa na prechádzku

Čerstvý vzduch nikomu neublížil. Bude fungovať aj pár kruhov v blízkosti budovy.

Mash si krk

Cervikálna osteochondróza je pohromou moderných kancelárskych pracovníkov. Pamätajte si to a natiahnite si krk častejšie..

Dokončite krátku úlohu zo zoznamu úloh.

Ak to trvá 5 minút, urobte to teraz. Napríklad objednajte si jedlo doma alebo volajte babičku.

Urobte si uštipnutie

Hlavná vec - neponáhľajte. Vychutnajte si každý kúsok.

prečítať

Existujú špeciálne stránky alebo aplikácie s krátkymi poviedkami. Na ich prečítanie stačí 10 minút..

Usporiadajte sa

Rozptýlené veci vytvárajú pocit domova a okolo a v hlave.

Urobte si nákupný zoznam

Potom nekupujte príliš veľa v supermarkete

Pozrite si plagát na víkend

Súhlasím, je oveľa príjemnejšie pracovať, keď viete, že na víkend vás čaká zaujímavá akcia.

Pozrite si video v angličtine

Bez prekladu, s titulkami. Toto je užitočná každodenná prax..

Gymnastika pre oči

To je nevyhnutné pre každého, kto pracuje na počítači.!

Prečítajte si správy

Buďte informovaní.

vyspať sa

15-20 minút - potrebné množstvo spánku na reštartovanie

hrať

Len vidíte, že to nie je príliš návykové. V opačnom prípade riskujete, že sa nebudete vracať do práce..

Len sa uvoľnite

Niekedy musíme všetci sedieť v tichu a pokoji po dobu 10 minút. To pomôže uvoľniť a zmierniť stres..

A čo robíte počas prestávky v práci? Podeľte sa o pripomienky!

Páči sa vám tento článok? Urobte si repost - zdieľajte s priateľmi!