Dizzying počasie mení, ako prekonať meteosenzitivitu

Asi 30% obyvateľov našej krajiny trpí prudkými zmenami počasia. To platí najmä v offseason. Je dosť teplý na jarný deň a večer je neznesiteľne studený. Takéto zaťaženie je pre telo ťažké a zlyhá. Ak počas nového cyklónu máte bolesti hlavy, závraty, úzkosť, skoky krvného tlaku, potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou závislí od meteo. Čo robiť v tomto prípade?

Pravidelne navštívte svojho lekára

Váš lekár pozná vašu lekársku anamnézu, vyberie si tie správne lieky na prevenciu a zmiernenie príznakov. Okrem toho vitamínové doplnky nebudú na jeseň a na jar zbytočné. Osobitná pozornosť by sa mala venovať vitamínom skupiny B, ako aj C a E.

Sledujte svoj spánok a stravovacie návyky.

Toto je všeobecné odporúčanie, ktoré slúži ako preventívne opatrenie na prevenciu exacerbácií mnohých chorôb. Snažte sa dodržať harmonogram, ľahnúť si a vstať v rovnakom čase, vrátane víkendu. Stravovanie je potrebné približne v samotnom čase, nevynechajte raňajky, obed a večeru. Pri práci jesť úplne.

Jedzte viac potravín obsahujúcich horčík, draslík a vápnik

Orechy, kapusta, zemiaky, špenát, pohánková kaša, banány a baklažány
- sú bohatí na tieto prvky. Odporúčané ako produkty, ktoré posilňujú
obehového a nervového systému.

Choďte do športu

Cvičenie je dobré pre celé telo. Beh v dopoludňajších hodinách alebo chodiť po schodoch, plávať v bazéne, alebo si dlhú prechádzku so svojím psom. Šport slúži ako vynikajúca prevencia kardiovaskulárnych, respiračných, vírusových ochorení, ochorení kĺbov. Cvičenia tiež prispievajú k produkcii serotonínu, zlepšujú náladu a znižujú citlivosť na stres..

Postarajte sa o nervy

Vyhnite sa nervóznym situáciám, zbytočne nevstupujte do konfliktov. Stojí za to vyhnúť sa profesiám spojeným s rizikami, ako aj zvýšenej zodpovednosti. Ak to nemôžete urobiť, urobte dychové cvičenia, snažte sa viac relaxovať..

Odpad z kožušín a syntetických látok

Takéto materiály akumulujú statickú elektrinu..

Pripravte sa vopred

Uvádzajú prognostici blížiacu sa magnetickú búrku alebo zmenu anticyklónu na cyklón? Urobte opatrenia, ktoré vás lekár naučil, jeden deň pred zmenami. Zostaňte naladení na aktualizácie počasia. Získajte barometer, to vám pomôže sledovať rozmary prírody na vlastnú päsť a zabrániť malátnosti.

Zostaňte neskoro

V predvečer zmien počasia, mali by ste ísť spať čoskoro a zachrániť vaše telo pred zbytočnými stresovými faktormi..

Lekári sú stále schopní s istotou povedať, prečo niekto reaguje silnejšie na extrémy počasia, zatiaľ čo iní sú slabší. Ale teraz, ak narazíte na takýto problém, môžete poraziť nepríjemné pocity. Požehnaj ťa!

A ako zvládnete náhle zmeny počasia? Nechajte komentáre a zabudnite urobiť repost, ak sa vám tento článok páčil.!