Ako oklamať mozog a vyrovnať sa s negatívnymi

Z času na čas sa na každého z nás vrhajú negatívne myšlienky. Pre niektorých je ťažké prejsť na pozitívne myslenie v živote. Povedzte, ako sa to naučiť..

Pridajte pozitívne postoje ku každodennému životu.

V psychológii je niečo také ako potvrdenie. Toto je krátka fráza, ktorá pomáha opraviť akýkoľvek vzorec pre úspech vo vašej hlave kvôli častému opakovaniu. Napríklad, ak sa každý deň presvedčíte, že všetko v živote je vynikajúce, potom po nejakom čase budete veriť. Mimochodom, táto metóda má vedecké potvrdenie. Dokiaľ sa opakovanie afirmácií nestane vaším zvykom, zapracujte ich do každodenných. Môžete napríklad zadať heslá na všetky služby pozostávajúce z prvých písmen vášho pozitívneho postoja. Potom, keď ich zadáte denne, budete opakovať tvrdenia.

Spánok pod ťažkou deku, ak vás negatívne myšlienky v noci rušia.

Zaujímavý fakt: spanie pod ťažkou deku (3-13 kg) pomáha prekonať úzkosť. Predpokladá sa, že je to spôsobené uzemnením tela. To zase znižuje stres. Stojí za to vyskúšať.

Urobiť negatívne myšlienky neutrálne

Ihneď premení negatív na pozitívny. Pokúste sa vytvoriť prechodnú možnosť: neutrálnu myšlienku. Napríklad sa obávate, že ešte nemáte druhú polovicu. Táto myšlienka v mojej hlave znie takto: "Nikdy sa nestretnem so svojou láskou." Drop this option a pokúsiť sa sústrediť na neutrálne: "Ešte som sa nestretol so svojou spriaznenou dušou, ale stále mám pred sebou".

Choďte s prúdom

Často preháňame rozsah problému. Rozmýšľate o riešeniach, ponoríte sa do problému a urobíte to zmysluplnejší. Nechajte to. Lepším bojom v tomto prípade bude nedostatok boja. Akonáhle si sami preukážete, že si tento problém nezaslúži takú pozornosť, okamžite sa vám to stane ľahším..

Vyskúšajte aromaterapiu

Samozrejme, aromaterapia nie je nástrojom s preukázanou účinnosťou. Ako fakt: niektoré pachy nám skutočne pomáhajú relaxovať. Použite difuzér alebo aroma lampu a vyberte si oleje podľa vašej „chuti“.

A ako bojujete proti negatívnym myšlienkam? Povedzte nám to v komentároch.!

Páči sa vám tento článok? Urobte si repost - zdieľajte s priateľmi!