Ako prekonať strach z lietania na lietadle?

Počas letných prázdnin si mnohí myslia o vytváraní turistických trás. Návštevy jednotlivých krajín sú často spojené s leteckou dopravou. Ale práve táto druhá podmienka často spôsobuje napätie spojené s prirodzeným pocitom strachu. Dispel úzkostný stav vám pomôže naše odporúčania..

Efektívne spôsoby, ako prekonať strach z leteckej dopravy

Pred letom je potrebné dodržiavať niekoľko podmienok:

1. Stráviť čas štúdiom teórie leteckej dopravy. Mnohí z nás sa pýtajú, ako môže takýto viactónový stroj zostať vo vzduchu Teoretické informácie pomôžu rozptýliť pochybnosti. Pomocou elementárneho vyhľadávania môžete zistiť, prečo sa lietadlo ľahko pohybuje vo vzduchu, čo je to turbulencia a ako je štruktúrovaný vzdušný priestor.
2. Pozrite sa na štatistiky. Ako veľké sú napríklad riziká spojené s pohybom po celom svete na rôznych typoch dopravy, vrátane lietadiel. V dôsledku toho sa dozviete, že najnebezpečnejší spôsob dopravy je auto a lietadlo je šesťtisíckrát bezpečnejšie. Bude zaujímavé vedieť, že človek má väčšie riziko, že zomrie na otravu na zemi, než aby spadol na lietadlo. Že v okamihu, keď ste Google na internete, tam je 13 tisíc lietadiel na oblohe, a v každom z nich aspoň jeden vystrašený cestujúci letí, ktorí snívajú o úspešnom pristátí..
3. Neobývajte sa o zlých správach, kričte o terorizme, katastrofách, je lepšie naplniť hlavu pozitívnymi informáciami.
4. Zistite, čo sa stane s telom počas letu. Nové, predtým netestované pocity sa často stávajú príčinou paniky. Preto vopred nezasahujte do prípravy na nadchádzajúce pocity. Nemali by sa napríklad báť malých zmien zdravotného stavu - to je normálne pri šplhaní, klesaní a vo všeobecnosti, keď sa lietadlo pohybuje vo vysokej nadmorskej výške..
5. Fly virtuálne. Virtuálne lety vám pomôžu pochopiť, čo sa stane počas leteckého letu. Takýto tréning bude dobrou pomôckou na zmiernenie úzkosti..
6. Navštívte letisko. Návšteva miesta odletu lietadla pomôže overiť, koľko ľudí používa lietadlo, zistiť, ako sú cestujúci a vozidlá obsluhované. Dopravné lietadlá sa kontrolujú veľmi starostlivo, pravidelne sa podrobujú úplnej kalibrácii a opravám (raz za 5 rokov), pred každým odchodom sa kontrolujú technickými pracovníkmi, ktorí podliehajú priebežným kontrolám každé tri mesiace..
7. Urobte si vlastné pravidelné lety. Pri lete na lietadle stráca na dôležitosti a stáva sa samozrejmosťou, strach a vzrušenie rýchlo zmizne..

Ako sa správať počas letu

1. Plíživý strach, ktorý potrebujete, aby ste sa mohli zastaviť, takže sa nezmení na beznádejnú paniku. Ak chcete regulovať svoj stav, musíte sledovať dych. Najjednoduchšou metódou by bolo vykonať ju v štyroch fázach po štyroch sekundách: vdychovať - ​​zadržať dych - výdych - zadržať dych. Postupne prechádza psychický stres a strach ustúpi..
2. Prijmite nedostatok osobnej kontroly. Mnohí sa obávajú, že sami nemôžu situáciu kontrolovať. Ak to chcete urobiť, pokúste sa presvedčiť seba o pravde, že let prevádzkujú špičkoví a skúsení špecialisti. Uchovávajú všetky udalosti pod kontrolou, môžete sa na ne spoľahnúť.
3. Prepínajte pozornosť od premýšľania o lietaní so susedom, čítaní knihy, jedení, hraní na telefóne.
4. Ponorte sa do snov o cestovaní cez najfarebnejšie mestá a ulice sveta, na vás čakajú, príjemné spomienky.
5. Ak strach začne prekračovať čiaru "je to povolené", potom by nebolo na škodu kliknúť si s gumičkou, ktorá sa nosí na zápästí vopred, alebo aby sa veci zatriasli iným spôsobom, na ktorý ste zvyknutí. To pomôže obnoviť a pokračovať v lete s pohodlím..

Dúfame, že jednoduché tipy, ktoré ponúkneme, vám pomôžu vykonať let bez akýchkoľvek problémov a ísť na samostatnú cestu a odpočinok..