Cheat telo, ako sa konečne dostať dostatok spánku, obnoviť a upokojiť

Naše telo má obrovské množstvo tajomstiev a príležitostí, ktoré ani hádame. Tam sú malé triky, ktoré nám pomôžu rýchlo vyrovnať sa s pocitom hladu, poraziť chorobu, rozveseliť sa alebo sa len upokojiť. Samozrejme, tieto metódy nezneužívajte. Ale niekedy nám skutočne zjednodušujú životy..

Cheat chuť

Niekedy je pre nás ťažké zaoberať sa túžbou jesť obrovský tanier knedlíkov. Obrázok naznačuje, že by bolo lepšie obmedziť malú časť. Ale nebojte sa: existuje účinný spôsob, ako presvedčiť svoje telo.

Pomalé žuvanie jedla je dobrou voľbou. Mozog potrebuje aspoň 20 minút, aby prestal vysielať hladové signály do žalúdka. Tiež umyte jedlo vodou alebo inou tekutinou. To dočasne zaberie váš tráviaci trakt a mozog rozhodne, že je nasýtený..

Ako podvádzať sen

Väčšina z nás mala chvíle v živote, keď bolo potrebné zostať celú noc, alebo dokonca dlhšie. Existuje niekoľko možností, ako predĺžiť svoj deň..

Prvý spôsob je veľmi banálny: spánok. 15-20 minút je niekedy dosť na obnovenie napájania. Telo nebude mať čas vstúpiť do fázy pomalého spánku, takže prebudenie bude celkom jednoduché.

Druhou metódou je fyzické cvičenie. Beh, skok, pop okolo - telo sa okamžite rozveselí. Hlavnou vecou je, že nabíjanie je naozaj jednoduché.

Ako trik choroby

Podvádzanie vlastného tela počas choroby je samozrejme oveľa ťažšie ako u niekoho iného, ​​ale je to stále možné vďaka tzv. Placebovému efektu. Napríklad, užívanie pilulky môže znížiť, alebo dokonca úplne odstrániť bolesť hlavy, znížiť príznaky počas prechladnutia..

Najdôležitejšia vec: nepoužívajte placebo, ak ste vážne chorý. To je spojené s negatívnymi dôsledkami..

Ako oklamať srdce

V čase stresu a úzkosti sa srdcový tep často zvyšuje. Upokojiť srdce, niekedy jednoducho dosť ... rana. Môže prst. Alebo na inú osobu. Faktom je, že respiračné fázy sú spojené s tepovou frekvenciou. Pri vydychovaní sa srdcová frekvencia vždy znižuje..

Už ste niekedy museli oklamať svoje telo? Aké metódy ste použili? Urobte si repost - povedz svojim priateľom o svojich cestách!