29 spôsobov, ako rozveseliť bez kávy a energie

Pamätajte si, že čím viac svetla okolo vás, tým viac vás osviežuje. Ak sedíte celý deň v súmraku, nie je prekvapujúce, že sa cítite ospalý. Roztiahnite záclony, zapnite lampy a budete cítiť nárast sily.
1. Choďte von. Dokonca aj niekoľko minút na čerstvom vzduchu pomôže fandiť.
2. Masáž ušných lalokov. Prekvapivo, tento jednoduchý postup naozaj pomáha zbaviť sa ospalosti..
3. Špičkou jazyka zatlačte svoje podnebie. Budete sa cítiť trochu zvláštne, ale povzbudzujúci účinok..
4. Zavolajte blízkeho priateľa. Po prvé, zdvihne váš duch, a po druhé, to neosvieti ako živá komunikácia.
5. Maliny, jablká, pomaranče a grapefruity vás naplnia energiou, na rozdiel od mäsa a pečiva, takže ak chcete občerstvenie, vyberte si ovocie a bobule lepšie..
6. Vypočujte si energickú pieseň. Ak poznáte slová - spievajte spolu, ak chcete - tanec.
7. Postavte sa na ponožky a snažte sa zostať v tejto polohe čo najdlhšie..
8. Pozrite si klip svojho obľúbeného umelca, karikatúry, ktorú ste milovali ako dieťa, prečítajte si dobrú knihu. 9. Urobte si čas na inšpiráciu..
10. Najlepší spôsob, ako rozveseliť, je srdečne sa smiať. Sledujte zábavný film, prečítajte si zábavný komiks. Dobrý smiech povzbudí vašu myseľ..
11. Uistite sa, že miestnosť, v ktorej sa nachádzate, je dobre vetraná..
12. Masírujte krk niekoľko minút..
13. Ak ste ohromení ospalosťou, mätou lízatko alebo žuvačka vám pomôže. Dokonca aj tak malé fyzické akcie, ako sania cukroví vás povzbudí, a chuť a vôňa mäty vás osvieži..
14. Dokonca aj dvojminútová prechádzka vám pomôže cítiť nárast sily. Ak pracujete v kancelárii, chodíte po chodbe, choďte von, skok na mieste. Každá fyzická aktivita zvýši váš tón..
15. Vezmite si mozog. Urobte si plán na zajtrajšok alebo začnite riešiť krížovku. Aktivuje vašu duševnú aktivitu a pomáha vám rozveseliť..
16. Piť studenú vodu. Môžete tiež mokré jej chrámy a zápästia. To vás zobudí.
17. Pred pokračovaním si dobre naplánujte svoju prácu. Keď je všetko na svojom mieste, míňate menej energie.
18. Urobte niekoľko hlbokých nádychov. Hlboké dýchanie zvyšuje hladinu kyslíka v krvi a pomáha zmierniť stres..
19. Samozrejme, že vás nič nezvýši lepšie ako cvičenie v dopoludňajších hodinách. Môžu byť najjednoduchšie a elementárne. Na to, aby sme zostali aktívnym a zdravým človekom, stačí, aby ste cvičili aspoň 30 minút denne..
20. Jedzte správne a urobte to aspoň trikrát denne. Ak nechcete, aby ich vyčerpali, musíte neustále živiť svoje telo.
21. Máte nejaké záľuby? Lekcia obľúbený obchod fascinuje a rýchlo zmierňuje únavu.
22. Masírujte svoju whisky.
23. Cítite sa neustále ohromený a unavený? Možno dôvodom je, že vás nič nespôsobí. Vyskúšajte sa v úlohe altruistu. Tým, že robíte dobré skutky, sa sami stanete láskavejšími a šťastnejšími.
24. Uvedomenie si, že váš život nie je zbytočný, vám dá veľa pozitívnych emócií a energie..
25. Páči sa vám pol noci bezcieľne prepínať kanály alebo prechádzať webovými stránkami? Je lepšie tráviť tento čas s dobrým a dobrým spaním..
26. Stretch. Postavte sa na špičkách a snažte sa dosiahnuť špičkami prstov až k stropu. Nechajte každú kosť, každý sval uvoľniť. Ohnite doprava, doľava, dopredu a dozadu, rovnako ako akékoľvek iné cvičenia, ktoré poznáte. Ak nie sú, potom je čas naučiť sa ich..
27. Na 15 minút si zdriemnite. Prekvapivo, toto krátke časové obdobie je dosť na to, aby ste sa cítili odpočívaní..
28. Znížiť množstvo spotrebovaných energetických nápojov a kávy. Vytvárajú krátku ilúziu prudkého nárastu sily, ale v dôsledku toho robia veci horšie..
29. Nezabudnite na vitamíny. Sú hlavným zdrojom energie pre vaše telo..