Meníme návyky, ktoré prišli zo ZSSR

Tradíciu je ťažké zmeniť. Ale ak nastal čas premýšľať o zdraví vášho tela, stojí za to spomenúť si na niektoré zvyky zakorenené z čias ZSSR. Ak sa zbavíte niektorých z nich, zdravie sa určite zvýši.

Výdatné raňajky

Nikto nebude tvrdiť, že potrebujete raňajky. Ale pamätajte si, ako sme boli odporučení jesť pevne ráno, aby sme sa necítili hlad po celý deň? Jeme niekoľko jedál, niekedy jesť to, čo sme nejedli na večeru, a ísť do práce, sme prekvapení ťažkosťou v žalúdku a ospalosť..

Dokonca aj Briti dávajú prednosť slaninám na raňajky - nie najjednoduchšie jedlo.

Moderný človek zabudne na jednu vec: odporúčania týkajúce sa času, keď človek musel fyzicky tvrdo pracovať. Nebol tam žiadny kancelársky komfort, snacking, freelancing, fyzická nečinnosť ... Ani jeden odborník na výživu nedoporučuje mať raňajky. Je len potrebné znížiť množstvo ranného jedla - a budete cítiť ľahkosť a túžbu pracovať..

"Prvý, druhý a tretí"

Pravdepodobne, tradície sovietskych kuchýň, oddychových domov, kde tri alebo dokonca štyri jedlá denne boli povinné, s plnou sadu jedál na obed zostal v našej mysli až doteraz..

Mnohí zistia, že tekuté jedlá nie sú potrebné. Polievky nie sú niečo, čo nie je veľmi užitočné, ale ich užívanie každý deň zvyšuje tekutinu v tele a riedi žalúdočnú šťavu. To všetko porušuje proces trávenia. Tekutá potrava stačí na to, aby trvala niekoľkokrát za sedem dní..

Predstavte si, koľko času je denne k dispozícii, čo bolo vynaložené na prípravu „prvého“?!

Všetko je s chlebom

Naši predkovia prežili čas hladomoru, a preto dôrazne odporúčame, aby sa všetky jedlá zjedli s chlebom. Ale v dnešnej dobe, jesť zemiaky a cestoviny s chlebom je nejako zvláštne. Áno, a tráviaci trakt je nepravdepodobný.

Potraviny umyte vodou

Umývanie jedla vodou, čajom alebo kompótom bolo úplne prijateľné. Odborníci na výživu nás však dôrazne odrádzajú od pitia počas jedla: tekutina natiahne steny žalúdka, je potrebné jesť viac a viac. Preto prejedanie a prírastok hmotnosti.

Šaláty hojne napojené majonézou

Nikto nás nehovorí, aby sme opustili novoročný Olivier alebo sleďa pod kožuchom. Ale nech zostanú len slávnostné jedlá. Toto množstvo majonézy nemôže stáť žiadny kardiovaskulárny systém.

Tradícia hojného zavlažovania majonézy zmizne v tom istom sovietskom období, keď bolo ťažké nájsť ten správny produkt na policiach a poháre majonézy sa niekde v známej krajine stali pýchou hostesky. Nejako ho nezachránila pre svojich príbuzných alebo hostí..

Páči sa vám tento článok? Zdieľajte ho s priateľmi!