Čo sa stane, keď budete robiť bar každý deň

Cvičenia s vlastnou váhou skutočne pomáhajú priviesť telo do tvaru. Jedným z najjednoduchších a najúčinnejších cvičení tohto typu je obyčajná doska. Trvá minimálny čas a vo veľmi krátkom čase poskytuje vynikajúci výsledok..

Hlavná časť nákladu v tyči spočíva na svaloch jadra, čím sa zabezpečuje správne držanie tela a podpora vnútorných orgánov. Denne tri až päť minút z dosky vám umožní vidieť prvý úspech na konci prvého týždňa tried..

Rovnako ako všetky statické cvičenia, aj doska výrazne zvyšuje úroveň metabolizmu. Viac kalórií sa spaľuje pri vykonávaní baru ako pri klasickom krútení a zdvíhaní tela..

Denné cvičenie s popruhom zvýši odolnosť proti stresu. Je pravda, že „zastaviť“ v doske nestojí za to: cvičenie kladie vážny tlak na nervovú sústavu - ak budete reagovať, výsledok bude opačný.