Elbrus. Medzi životom a smrťou
HISTÓRIA # 1
Bežím v tme cez zadné ulice do najbližšieho obchodu alebo kaviarne, ktorá sa nachádza necelých 11 kilometrov. Srdce búši, celá moja účasť v závode pod veľkým otáznikom. Stovky myšlienok mi prechádzajú hlavou. Je taká maličkosť ničí všetky moje snahy a nedovolí dosiahnuť cieľ?
2 hodiny do tejto chvíle
Večer pred závodom som začal kontrolovať dostupnosť všetkých potrebných vecí na zozname. Je to, je, je to tu ... Hvizd.
Chápem, že je potrebný aj na moju vzdialenosť a nemám to. Čelila som výzve:
Nájdite za každú cenu píšťalku v horskom hoteli, okolo ktorého nie je nič iné ako príroda
Volám recepciu: "Mám pre teba veľmi zvláštnu otázku ... Máte píšťalku?" Bolo mi povedané, nie, ale niekde v okolí sa nachádza športový obchod a môžete sa tam opýtať. Neďaleko sa nachádza v okruhu 11 km! Volal som Hotel Health Center, spýtal sa na to isté, ale nemali píšťalku. Pri hodnotení situácie som sa rozhodol prebehnúť po diaľnici do prvej kaviarne alebo obchodu. Akákoľvek možnosť môže byť spása. V kaviarni dievča odpovedalo: „Nemáme ho, ale teraz niečo vymyslíme. Tam,“ povedala, ukázala do tmy, „je dom, možno obyvatelia budú mať píšťalku.“ Teraz bol dom, ktorý bol videný, moja nádej. Rozbehol sa. Niekoľko mužov hovorí. Pýtam sa:
- Máte náhodou píšťalku?
- Áno, ale tomu neveríte.
- Ktorý?
- Pre žraloky!
Toto mi zjavne nevyhovovalo a ja som sa naďalej pýtal ostatných. Jeden povedal, že by som mal prísť zajtra, ale zajtra ráno po raňajkách som potreboval píšťalku. „Poďme,“ vstúpil môj sused a zaviedol ma do miestnosti s vybavením. Zdalo sa, že je všetko. Kúpil som si cennú píšťalku za 200 rubľov a povzdychol si s úľavou - to je všetko, mám vybavenie! Zúčastním sa!
HISTÓRIA # 2
Pri ďalšom strmom zostupe sa so mnou všetko pokazilo. Jedna noha šla, ja som stratil rovnováhu a balvany pod ešte viac. A myslím si, že všetko ... Prilepené k zemi, chytené, zavesené. Bežec beží okolo a pýta sa ma: "Si nažive?". Postupne som začínal vystupovať z druhej strany, aby som išiel okolo, všetky kamene idú znova. Neskôr na Instagrame som sa dozvedel, že na týchto zjazde bolo zranených pomerne málo ľudí..
5 hodín do tohto času
Je to deň pretekov. Raňajky o 5.30, odchod o 6. Štart o 8:00.
,
Na začiatku trasy sme bežali cikcak, potom tieňmi v lese. Potom začala prvá veľmi náročná časť jazera, ktorá účastníkov oboznámila s podmienkami, za ktorých by museli jazdiť 46 km: začali balvany, riečny prúd, nedotknutá príroda v okolí, kde sa pasú kravy a kone. U balvanov sme sa dostali k jazeru - je tu kontrolný bod pre čipové náramky, ktoré boli dané na začiatku. Bežíme pozdĺž ľadovca, o niečo viac a tam bude rovina a ďalej ostrý zostup, možno povedať aj útes.
Boli sme varovaní, aby sme sa nebáli prvého dojmu z priepasti - v skutočnosti môžete ísť dole. V skutočnosti to bolo možné, ak sa veľmi opatrne a pomaly pohybovali do strany. Ale ak nie sú žiadne fyzické cvičenia alebo podporné palice, potom môžete spadnúť a zlomiť. Mal som šťastie, že som chodil na lyžovanie, av lete sme sa vycvičili na výstup na lyžiach. Pred pretekmi ma tréner naučil, ako ísť - opierať sa o palice a vytiahnuť sa so svojimi rukami ako spiderman.
Nemal som strach o jedlo: každý musel mať dennú dávku jedla na jeden deň a 1 liter vody - skontrolujú to v cieli. Cín bol, že som naozaj nevedel, aký druh batohu je potrebný pre takéto preteky. Moja, ako sa ukázalo, bola nepríjemná, pretože bola veľmi nestabilná.
Tam bolo veľa potrebných vecí, medzi ktorými boli dve fľaše po 0,5: jedna s obyčajnou vodou a druhá so zriedenou izotonikou - posledný som pravidelne riedil vodou z horských riek. Keď som znovu vzal izotoniku, zistil som, že v bočnom vrecku batohu nie je fľaša čistej vody. Náhle sa objavili myšlienky, že jej absencia by mohla ohroziť diskvalifikáciou po skončení. Fľaša bola našťastie v inom vrecku. Ale podarilo sa mi vystrašiť.
Bez prehnania poviem, že rasa bola medzi životom a smrťou
Bol som veľmi zachránený leggings. Po prvé, keď idete dolu, kamene vás nalejú a zrania vaše členky. Po druhé, bežiac cez rovinu som sa náhodou dotkla mojej nohy paličkou - kvôli hustej tkanine, to trochu poškodilo a sledovalo som časté modré značenie vzdialenosti maratónu, pokračoval som v závode.
Na veľmi strmom zjazde pri jazere ma predbehol muž, aj keď som kedysi kráčal ako prvý. O nejaký čas neskôr ma Katya Mityaeva dohonila, kto bežal po chodníku. Bežali sme spolu a stratili sme sa. Bohužiaľ, museli sme sa vrátiť a nájsť štítok, po ktorom Katya bežala vpred.
Moja taktika bola vo všeobecnosti pôvodná: na začiatku cesty som odtrhol a potom, čo sa zdvíhalo, rýchlosť každého z nich bude približne rovnaká a sotva ktokoľvek ma môže dohnať v najbližšom teréne. Odišiel som, ale cestou dole som nešiel podľa plánu. Jedna noha šla, ja som stratil rovnováhu a balvany pod ešte viac. A myslím si, že všetko ... Prilepené k zemi, chytené, zavesené. Bežec beží okolo a pýta sa ma: "Si nažive?". Postupne som začínal vystupovať z druhej strany, aby som išiel okolo, všetky kamene idú znova. Neskôr na Instagrame som sa dozvedel, že na týchto zjazde bolo zranených pomerne málo ľudí..
Počas behu mi všetko okolo mňa pripomínalo zábery z filmov "Pán prsteňov", "Prežiť" a "kruté hry"
HISTÓRIA №3
... Chápem, že štítky sú preč. Vidím na mňa dvoch ľudí, ktorí ma nedávno predbehli. Hovoria, že aj oni stratili. A potom, bez toho, aby som rozmýšľala dvakrát, sa otočila a utiekla od nich..
1 HODINA TEJTO MOMENTU
Počas behu po chodníkoch sme sa stretli s turistami, ktorí nás rozlúčili. Všeobecne platí, že celá trasa prešla pozdĺž cesty, ale čoskoro miesto začalo, ktorý bol všeobecne nedotknutý muž: vetvy, kríky. Pri nasledujúcom výstupe mám pocit, že sa mi točí hlava, cítim, že som veľmi zlá. Išiel pešo.
To bolo len 23 km, a tam je ešte 23 km dopredu. Myslel som, že by som nebehol: nohy horeli, svaly sa lámali
Bol som predbehnutý tromi. A bežal som a stále znižoval čiapku do vody, namočil som sa na seba a dúfal, že by som „pustil“. Napil som si fľašu vody, jedol figy, sušené marhule. Bolo to lepšie. Tréner povedal, že by ste nemali čakať na okamih, kedy chcete jesť alebo piť, musíte pravidelne dopĺňať svoje telo. Je to naozaj hrozné jesť sladké, keď je všetko suché v ústach, ale bolo nutné zachovať silu.
Slnko bolo preč, počuť hrom a ja som videl blesky. "Nuž, je to skvelé, som na vrchole, dokonca aj so železnými tyčkami. Všetko. Nie od nákladu, tak od blesku ...". Začalo pršať. Začína vyzdvihnúť rýchlosť, pred jedným. Potom začal najstrmší a najdlhší výstup po celej trase: najprv tráva, potom kamene - jedným slovom, veľmi ťažké stúpanie. Keď som vyliezol na túto horu, Elbrus bol už viditeľný. Pohľad je úžasný, ale aby som bol úprimný, to nebolo až na obdiv - na tomto stúpaní bolo veľmi ťažké dýchať.
Okrem toho, vo výške krvi zahusťuje. Preto mi tréner poradil, aby som prišiel len jeden deň pred štartom, a nie skôr, aby sa telo úplne ne aklimatizovalo a krv nemala čas na zhrubnutie.
Bol som predbehnutý niekoľkými bežcami. Po kopci, mnohí z nich odišli. Tiež som spustiť a chápem, že neexistujú žiadne značky. Vpredu vidím dvoch ľudí, ktorí prichádzajú ku mne, ktorí ma nedávno predbehli. Spočiatku som nechápala, čo sa deje. Povedali mi, že išli na scestie. A potom som sa otočil a začal utiecť od nich. (Smiech) Koniec koncov, je to okamih, kedy ich predbehnúť. Nasledujú ma. Jeden z nich bol potom veľmi pozadu, zrejme, sily neboli dosť, a nakoniec ma predbehol. Priamy úsek a zostup. V posledných kilometroch sa objavilo viac a viac myšlienok, keď som utiekol.
Cieľová čiara! tak som si myslel, keď tam bolo 15 km vľavo. ale mýlil som sa
Pri behu do cieľa som premýšľal o tom, aké dôležité je pripraviť sa na takýto závod. Bez toho nejdú prvé kilometre. Môj cielený tréning v skutočnosti trval iba desať dní. Počas uplynulého týždňa som bežal 20 km a nasledoval som diétny plán: tri proteínové dni, potom tri dni sacharidov. Na druhý deň diéty s proteínmi som mal najťažšie cvičenie - 20 km ráno a potom ďalších 20 km po 1,5 hodine - to je vypálenie všetkých sacharidov z môjho tela. Počas týchto troch dní som naraz stratil 5 kg. Mimochodom, deň odpočinku bol len deň príchodu, a potom som tiež zranil kilometre pri hľadaní píšťalky.
Takže dokončiť. Bežal som štvrtý z osemdesiatich maratónskych bežcov, ale jeden bežec bol diskvalifikovaný a zavolal mi, keď som sa vrátil do hotela. Rozdiel medzi cieľovými víťazmi bol veľký - asi 10-20 minút.
1. miesto - 8 h 11 min.
2. miesto - 8 hod. 30 min.
3. miesto - 8 hodín 52 min (môj čas).
Výsledkom je, že od výšky 1500 tisíc metrov, pre vzdialenosť som dosiahol maximálnu známku výškového rozdielu 3639 metrov, posúdil miCoach. Pre mňa bol obrovský dar, že telefón fungoval po celý maratón, a teraz mám v mojom prasiatku dráhu Elbrus World Race od Adidas Outdoor..
