Energia potravín, ktoré nezaberajú veľa miesta v batohu

Každý vie, aká dôležitá je energetická hodnota výrobkov, ktoré používame každý deň. Bohužiaľ, mnohí majú tendenciu zanedbávať výhody v prospech chuti a množstva jedla - musím povedať, že z toho nič dobrého neprichádza? Pamätajte si na pocity, ktoré niekedy zažívate vstať zo stola: sýtosť a podivne letargia.

Nemalo by to tak byť. Koniec koncov, výrobky nám musia priniesť energiu pre život a konanie. Najnepríjemnejšie jedlo sa cíti najnepríjemnejšie, napríklad pri kempovaní - pretože tu musíme podniknúť veľa krokov. To sa deje preto, že nepripravená osoba sa snaží ušetriť miesto v batohu, zanedbávanie energeticky šetrných potravín v prospech len chutné. Dnes vám ukážeme niektoré super výživové produkty, ktoré okrem iného nezaberú veľa miesta v batohu..

• 

  Sušené ovocie

  Taška so sušeným ovocím sa hodí aj do najmenšieho oddelenia batohu. Toto jednoduché, nízkokalorické jedlo má vysokú energetickú hodnotu, ktorá vám dá silu pokračovať v ceste. Môžete chytiť sústo na cestách, a to nie je zabezpečenie dlhého zastavenia na varenie.

• 

  banány

  Unikátnou vlastnosťou banánov je udržanie požadovanej hladiny cukru v krvi. Zvyčajne sa snažíme dostať našu dávku glukózy zo škodlivejších produktov: sladké tyčinky a nápoje, kde bez cukru nalejeme cukor. Verte mi, že to nevedie k ničomu dobrému. Energetická hodnota banánov je veľmi vysoká, môžu jesť ako výlet a po aktívnom fyzickom tréningu. Koľko miest bude trvať pár banánov?

• 

  Energetické tyče

  Pripravte si domáce energetické tyčinky - chutné, zdravé a „dlhotrvajúce“ jedlo. Ktorý, okrem toho, sa nachádza aj v batohu, a v obvyklom vrecku. Je jednoduché ich variť: vezmite si dátumy, sušené čerešne, mandle, semená a orechy a zmeňte ich na homogénnu hmotu pomocou mixéra, zmrazte vo forme - superfood je pripravený.

• 

  čokoláda

  Nebojte sa ďalších kalórií, ktoré čokoláda môže dať vášmu telu. V podmienkach túry a neustálej fyzickej námahy rýchlo horia. Čokoláda je rovnaká - odporúčame vám, aby ste neboli chamtiví a brali so sebou drahý, nevyhnutne horký - patrí do kategórie superenergetických. Bude to mať minimálne miesto vo vašej cestovnej taške, hlavná vec - tak, aby sa neroztopila. Okrem toho, čokoláda prispieva k produkcii endorfínov organizmom, ktorý vám pomôže vydržať ďalšiu hodinu alebo dve hodiny..

• 

  vlašské orechy

  Energetická hodnota orechov je veľmi vysoká. Obsahuje aj vitamíny, ktoré vám pomôžu prekonať celú dlhú túru: A, B1, B2, E, PP, S. Vlašské orechy sú bohaté na vlákninu, železo, fosfor, vápnik a jód. V zásade, kombinovanie orechov s čokoládou, môžete úplne vydržať, ak je to potrebné, celý deň na ceste, bez toho, aby ste sa zastavili na zastávke..