Ako nedýchať 24 minútovú techniku ​​freedivera

Keď sa Alex Segura ponorí do vody, začne sa sústrediť na svoje srdce. Táto technika vedie na povrchu k zrýchleniu srdcového rytmu, ale pod vodou sú výsledky radikálne opačné. To je jeden z hlavných trikov, ktoré vám pomôžu naučiť sa zadržať dych po dobu až 24 minút - to je, ako Segura nastavil svoj neuveriteľný rekord..

Kyslíkové hladovanie a zadržiavanie dychu idú ruka v ruke. Bez predbežnej prípravy by ste nemali myslieť ani na vážne záťaže - len poškodiť vaše telo..

Keď koncentrácia oxidu uhličitého dosiahne kritickú hodnotu, centrálny nervový systém dáva impulz na inhaláciu. Tento reflex môže ovládať profesionálny freediver..

Pravidelné cvičenie pomôže znížiť citlivosť receptorov na oxid uhličitý. V súčasnosti existujú dva odlišné prístupy k predĺženiu trvania pobytu pod vodou: rozvoj správneho dýchania, zvýšenie objemu pľúc (často sa používajú meditatívne postupy) a kontrolovaná hyperventilácia - inhalácia čistého kyslíka.

Ten je najobľúbenejší a najefektívnejší spôsob. Hyperventiláciu využívajú profesionálni potápači, ako napríklad Segura. Samozrejme sa neodporúča vykonávať takéto experimenty bez trénera..