Otočte pivné brucho do oceľového lisu

Zbaviť sa tuku na bruchu je najťažšie. Mnohí ľudia trénujú roky sa snaží získať krásne kocky. Medzitým je spôsob otáčania bežiaceho piva do oceľového lisu jednoduchší, ako sa zdá.

Celá metóda je založená na jednoduchom princípe nedostatku kalórií. Ale musíte znížiť diétu múdro: mazaný telo s deficitom kalórií sa v prvom rade pokúsi odstrániť svaly, takže tuk v rezerve.

Preto musí byť primeraný deficit kalórií kombinovaný so silovým tréningom. Skúsení ľudia radia so zameraním na základné cvičenia - bench press, deadlift, squatting a bench press..

Zlá genetika, pomalý metabolizmus, dokonca aj vaše vlastné zlé skúsenosti so sušením by sa nemali brať do úvahy - to sú len výhovorky. Pravidelné cvičenie prinesie zaručené výsledky..