Znalosť cholesterolu, ktorá predlžuje život
Spoločný názor na bezpodmienečné poškodenie cholesterolu je nesprávny. Táto organická molekula je omnoho komplexnejšia a užitočnejšia ako si myslíme. Cholesterol umožňuje bunkám, aby sa vzdali bunkovej steny na ochranu integrity membrány. Zvyšuje životaschopnosť buniek a umožňuje im meniť tvar a pohybovať sa. Inými slovami, cholesterol (v určitom množstve) je absolútne nevyhnutný pre naše prežitie..
-
Keďže cholesterol sa nedá rozpustiť v krvi, musí byť transportovaný špeciálnymi nosičmi - lipoproteínmi. Sú rozdelené do dvoch typov: lipoproteíny s nízkou hustotou, LDL ("zlý cholesterol") a lipoproteíny s vysokou hustotou, HDL ("dobrý cholesterol").
-
LDL cholesterol je považovaný za "zlý", pretože prispieva k tvorbe plakov, ktoré blokujú artérie a robia ich menej flexibilnými. HDL naopak pomáha odstraňovať cholesterol z tepien do pečene, kde sa zrúti.
-
Všeobecne platí, že cholesterol vykonáva dôležité funkcie v našom tele. Pomáha tvoriť tkanivá a hormóny, chráni nervy a zlepšuje trávenie. Okrem toho cholesterol pomáha zachovať štruktúru každej bunky v tele..
-
Medzi všetkými potravinami, vajcia obsahujú najviac cholesterolu. Nejedzte viac ako pár vajíčok denne.
-
Nízky cholesterol môže byť tiež škodlivý. 160 mg na deciliter krvi vyvoláva rozvoj mnohých vážnych problémov, vrátane rakoviny.
-
Vysoký cholesterol môže byť dedený. Tento stav sa nazýva hypercholesterolémia. Choroba spôsobuje srdcové infarkty už v ranom veku..
-
Príliš vysoký cholesterol je podľa odborníkov príčinou 2,6 milióna úmrtí na celom svete ročne..
-
Aby ste znížili riziká spojené s vysokým cholesterolom, musíte najprv zmeniť svoju dennú stravu. Pokúste sa zvýšiť príjem potravín, ktoré znižujú hladinu cholesterolu: strukoviny, ryby, zelenina, ovsené vločky, vlašské orechy, mandle, olivový olej a dokonca aj tmavú čokoládu..
-
Väčšina ľudí si myslí, že väčšinu cholesterolu dostávame z potravín. V skutočnosti, telo samotné produkuje asi 75% celkového cholesterolu, rovnováha je na diéte.
-
Môžete si skontrolovať hladiny cholesterolu sami. Biele okraje okolo rohovky ukážu, že problém musí byť urgentne vyriešený.
-
Vysoký cholesterol je ešte nebezpečnejší. Okrem strašných srdcových infarktov môže vysoký cholesterol v krvi spôsobiť ochorenie spôsobené zlyhaním obličiek a cirhózou Alzheimerovej choroby a dokonca erektilnou dysfunkciou..
-
Paradoxne, rovnaký cholesterol (keď zostáva v normálnych limitoch) je tiež zodpovedný za sexuálnu túžbu. Je to hlavná látka používaná pri výrobe testosterónu, estrogénu a progesterónu..
-
Ľudia si myslia, že vysoký cholesterol sa tvorí s vekom. Ale teraz existuje celá generácia detí, ktoré trpia rovnakým problémom. Palm drží USA.