7 fakty v prospech lana

1. Preskakovanie lanom vyvíja vytrvalosť, posilňuje kardiovaskulárne a dýchacie systémy, zlepšuje krvný obeh.
2. Za pol hodiny takýchto cvičení sa vynakladá okolo 360 kalórií za predpokladu, že sa vykoná 120-140 skokov za minútu.
3. Účinok lana po prvých minútach tréningu sa môže porovnať s jazdou pri maximálnej rýchlosti..
4. Zlepšenie lymfatického toku vo svaloch, takýto tréning je účinný aj v boji proti celulitíde..
5. Je to skvelý nástroj na zahrievanie. Len 5-10 minút tréningu pomôže natiahnuť svaly celého tela..
6. Skákacie lano - dobrá alternatíva k behu. V priemere 10 minút skokov je rovnakých z hľadiska spotreby energie na 3-kilometrovú jazdu.
7. Tento typ fyzickej aktivity dokonale rozvíja koordináciu svalov a obratnosť. Niet divu, že je to obvyklý spôsob, ako sa zahriať pre boxerov..