Zbytočné mýty o zdravom životnom štýle

Dnes, zdravý životný štýl na vrchole popularity. Spolu so správnymi informáciami o tom, ako sa vydať na cestu zdravého životného štýlu, sa usídľujú aj úplne zbytočné mýty. Pomôžeme vám odfiltrovať odporúčania, aby sme neverili všetkému, čo je napísané na internete..

Vzácny výcvik

Z nejakého dôvodu sa verí, že aby sa udržala v kondícii, stačí trénovať iba 1-2 krát týždenne. To je úplne nesprávne. Triedy musia venovať najmenej 4 dni.

Ranné hodiny

Predpokladá sa, že sú efektívnejšie. V dopoludňajších hodinách môžete robiť cvičenia, pomôže vám získať silu a získať energiu. Tréning je sám o sebe účinný ráno a popoludní alebo večer. Čas nezáleží.

Šport a vek

Hovorí sa, že s vekom sa športu musí venovať menej času. Je to aj lož. Zaťaženie znižuje riziko vzniku mnohých chorôb, napríklad kardiovaskulárnych. Preto nebudú uškodiť starším ľuďom vôbec..

Sila cvičenie pre chudnutie

Silový tréning pomáha budovať sval, ale ... pod vrstvou tuku. Pri jeho horení sú bezmocní. K tomu je vyvážená strava a aerobik..

Tréning mozgu

Okrem krížovky a hádanky pre tento účel, môžete si vybrať aeróbne cvičenie. Majú veľký vplyv na funkciu mozgu..

Strava alebo šport?

Bez kompetentnej a vyváženej stravy nebude možné dostať sa do formy. Organizmus, ktorý dostane záťaž vo forme cvičenia, by mal mať podporu vo forme správnej potraviny. Z tried nebude zmätený, ak upcháte žalúdočné nezdravé jedlo.

Na maratóne

... nechoď. Zvlášť ak nie ste profesionálny bežec. Zdá sa, že móda je v poriadku, ale nemali by ste ju prenasledovať. Na udržanie kondície a zdravia stačí stráviť 10 minút denne počas behu..

Športový nápoj

To je len reklama pre nič netušiacich zákazníkov. Mnohé nápoje obsahujú v kompozícii vodu a cukor. Je nepravdepodobné, že to bude prínosom.

Verili ste v tieto mýty? Upozorniť priateľov o nich - urobiť repost!