Ako chrániť pľúca pred mestským smogom

Samozrejme, náš dýchací systém sa môže dobre vyrovnať so samotným znečisteným vzduchom. V súčasnosti je však úroveň škodlivých látok príliš vysoká, takže často potrebuje pomoc. Pochopíme, čo je vzduch znečistený a ako pomáhať pľúcam.

Smog je teda kombináciou výfukových plynov, dymu, prachu, sadzí. Obsahuje látku, ako je oxid uhoľnatý - jedovatý oxid uhličitý. Je to on, kto zabraňuje krvi prenášať kyslík. A ak je príliš veľa, môže to byť aj smrteľné..

Ak nežijete v ekologicky čistej dedine, potom vy a vaše pľúca pravidelne zažívate smog. Takže podľa WHO v 80% miest vzduch nespĺňa normy.

Dýchací systém s tým robí relatívne dobrú prácu. Existujú však faktory, ktoré mu môžu zabrániť. Ide o lesné požiare, sucho a bezvetrie. To všetko prispieva k nárastu ovzdušia škodlivých látok, pričom v takýchto prípadoch ministerstvo núdzových situácií posiela príslušné SMS. Čo robiť?

Snažte sa vyhnúť chôdzi

To je zrejmé. Lepšie dýchať menej smogu.

Dajte prednosť vode, nie iným nápojom.

Voda si zachováva rovnováhu vody a soli a naopak, sóda a alkohol prispievajú k odstraňovaniu vody z tela.

Jedzte správne

Telo potrebuje silu, aby sa vyrovnalo s účinkami smogu. Neberte ich od neho na trávenie ťažkých potravín. Obilniny, ryby, zelenina a ovocie budú skvelým riešením. Ale z rýchleho občerstvenia je lepšie odmietnuť tučné mäso.

Nefajčite

No, prečo by ste mali dvojnásobnú ranu do pľúc? Nie je to pre nich ľahké. Ak nemôžete úplne prestať fajčiť, potom aspoň znížte sumu na obdobie smogu. Pomôže to znížiť námahu prirodzených filtrov..

Vystupujte častejšie

Sotva žijete v utesnenej miestnosti. Preto počas smogu trávite denne mokré upratovanie. Utrite okná, parapety a všetky exponované povrchy. Na nich sa úspešne usádzajú prach a produkty spaľovania.

Spláchnite nos

Urobí sa obyčajný fyziologický roztok. Alebo, ak chcete trochu viac pohodlia, kúpte si špeciálnu drogu vo vhodnej fľaši v lekárni.

Zvlhčite vzduch

Pomocou špeciálneho zvlhčovača alebo aspoň spreja. Takže prach bude o niečo rýchlejší, aby sa usadil na povrchoch a odtiaľ ho odstránite handrou. Áno, a bude ľahšie dýchať.

Ak sa vám tento článok páči, určite ho zdieľajte s priateľmi.!