Úvodná stránka » telo » 100 kalórií za 10 minút cvičenia pre rýchle chudnutie

    100 kalórií za 10 minút cvičenia pre rýchle chudnutie

    Dnes by každý, kto si myslí o svojom živote, mal byť štíhly a fit. Vzhľad určuje nielen postoj iných ľudí k vám, a čo je dôležitejšie, tvorí adekvátne sebahodnotenie. Ale čo robiť, ak nie je dostatok času na neustále a trvalé školenia? Nebojte sa. Tam sú základné spôsoby, ako sa dostať do formy v krátkom čase - môžete vybojovať desať minút denne rovnako.. 

    • Švihadlo

      135 kalórií za 10 minút

      Ľahké? Áno, nikdy ste sa nepokúšali robiť správne s švihadlom. Ale to je jeden z najlepších cvičení pre rýchle chudnutie a z dobrého dôvodu je tak populárny u boxerov.

    • plávanie

      116 kalórií za 10 minút

      Ideálne cvičenie pre tých, ktorí nechcú len schudnúť, ale zároveň pumpovať hornej časti tela. Saw, čo ramená plavci majú?

    • Interval behu

      106 kalórií za 10 minút

      Interval beží robí vaše srdce pracovať vo zvýšenom rytme. Okrem toho, v tomto tréningu, akcelerujete a metabolizmus, čo znamená, že po návrate domov schudnete.

    • Horolezectvo

      100 kalórií za 10 minút

      Unikátne cvičenie, kde je celé telo zapojené do práce. Tlačové kocky, štíhle nohy, prečerpané späť - skúste, stojí to za to.

    • Bojové umenia

      100 kalórií za 10 minút

      Zapojiť sa do haly je nudné a lenivosť bežať? Skúste si vybrať niečo z bojových umení. Aktívna práca vás urobí štíhlym a svižným, získate aj zvýšené sebavedomie ako bonus..

    • drepy

      150 kalórií za 10 minút

      Priznajme si, že nikto nemá rád drepy. Sú zložité, robia prácu naozaj. Je však nevyhnutné zahrnúť do tréningu drepy (aj bez záťaže). Po prvé, budete chudnúť v nádhernom tempe. Po druhé, produkcia testosterónu sa zvýši, čo je tiež dôležité.

    • Cvičenie na bicykli

      111 kalórií za 10 minút

      Nemali by ste sa pozrieť na rotopedy s pohŕdaním. Toto zdanlivo jednoduché cvičenie dokonale zvláda extra kíl, hlavná vec nie je byť lenivý a nastaviť normálny režim. V priemere budete spaľovať viac ako sto kalórií za pouhých 10 minút a polhodinový tréning stačí na to, aby ste sa cítili ako skutočný športovec.