5 život hacky, ktoré môžu nahradiť akúkoľvek diétu

Chudnutie je najjednoduchšia vec na svete, okolo ktorej sa však celá kultúra rozrástla s vlastnými zvykmi, tradíciami, pravidlami, médiami a vlastnými učiteľmi a trénermi. Existuje takmer toľko spôsobov, ako schudnúť, ako tam sú ľudia, a môžete naozaj nájsť prácu medzi nimi len na základe vlastnej skúsenosti..

Ale sú tu ťažkosti. Problémom každej diéty je prísna regulácia, ktorá sa musí bezchybne dodržiavať. Čo môže byť pre osobu, ktorá je nútená ovládať svoju chuť k jedlu silou, ťažšie? Rozhodli sme sa ísť inou cestou. Namiesto depresívneho režimu existuje len 5 skutočne fungujúcich trikov, ktoré vám pomôžu schudnúť rýchlo a bez poškodenia zdravia..

• 

  Ovocie v blízkosti klávesnice

  Celý deň v kancelárii je schopný nosiť nikoho. Niet divu, že unavený organizmus teraz a potom vyžaduje bonusy za poškodenie - tučné jedlá, arašidové tyčinky v čokoláde a iné rýchle občerstvenie. Iba ľudia s pôvodne vysokou vôľou sú schopní v takýchto podmienkach dodržiavať menu stanovené pravidlami diéty. Väčšina prestávok za jeden alebo dva týždne a všetky snahy idú do popola. Riešenie problému je veľmi jednoduché: priniesť na pracovisko malú vázu a každé ráno ju naplňte ovocím. Bude pre vás fyzicky jednoduchšie osloviť jablko ako ísť do najbližšieho obchodu. Prefíkaný organizmus sa klamá - a vo svoj prospech.
  

• 

  Zubná kefka

  Tento jednoduchý trik je tiež založený na lenivosti, ktorá je „zapustená“ do ľudského tela. Rozhodol sa nejesť po 20:00? V tomto prípade vám nič nebráni v tom, aby ste vykonali všetky potrebné hygienické postupy: čistenie zubov, nite a oplachovanie. Pokúste sa to urobiť aspoň niekoľkokrát - pre väčšinu ľudí bude opakované čistenie zubov rozhodujúcim argumentom proti ďalšiemu večernému sendviču..

• 

  Čistá voda a žiadny alkohol

  Opustenie škodlivých nápojov nebude také jednoduché. Pre nejaký dôvod, drvivá väčšina ľudí nevidí extra kalórie v sladkej sóda. V skutočnosti je to tekutina! Nespadajú do tejto pasce. Choď na čistú vodu a (tu je tympán úzkostlivo porazený jedenásťkrát za sebou) zviazaný s alkoholom. Fľaša piva týždenne postačuje na poslanie takmer akejkoľvek stravy do pekla. Nestojí to za to.

• 

  Z dohľadu

  Jedlo na sporáku je skoro ako zbraň visiaca na stene v Čechovskej hre. Skôr alebo neskôr sa vaše cesty budú krížiť. Čo by mohlo byť jednoduchšie, než chytiť sa za kus iného chutného jedla. Prestaňte robiť testy sami. Urobte neústupné pravidlo: rozotrite jedlo na tanieroch, zabalte zvyšky do vákuovej nádoby a odložte do chladničky. Z dohľadu mimo mysle.

• 

  Malé dosky - malé brucho

  Začiatkom posledného desaťročia sa sociológovia na University of Massachusetts zrazu začali zaujímať o prudký nárast počtu študentov, ktorí sa sťažovali na nadváhu. Pozorné pozorovanie vybranej skupiny zamerania viedlo výskumníkov k neočakávanému výsledku. Ukázalo sa, že študentská jedáleň dostala novú sadu jedál. S väčšími doskami. Študenti jednoducho podvedome určili požadované množstvo potravín na základe objemu balenia. Širší pokrm - a osoba sa automaticky venuje extraportácii. Našťastie metóda funguje v oboch smeroch. Vezmite ho do prevádzky: vymeňte všetky staré dosky za menšie. Po týždni nemusíte ani premýšľať, či je večera príliš bohatá.