10 vecí na zmenu, ak je zdravie drahé
Keď si predstavujeme nový, zdravý život od nuly, často vidíme telocvičňu, krásny atletický tvar a úplné odmietnutie zlých návykov. To všetko je, samozrejme, miestom, kde by sme mali byť - nemali by sme však zabúdať na každodenné maličkosti, ktoré môžu negovať akýkoľvek dobrý záväzok. Tu je informatívny zoznam 10 vecí, ktoré je potrebné zmeniť - ak chcete, samozrejme, zostať zdravým človekom..
-
Stará plastová nádoba
Mnohí ľudia kupujú sadu plastových nádob a používajú ich celé roky. Medzitým, ako, rešpekt k riadu, mierne povedané, poškodzuje ich zdravie. Faktom je, že polykarbonát obsahuje BPA - napokon sa začína oddeľovať od stien nádoby na potraviny. Predstavte si, čo sa stane s vaším jedlom, keď ho zohrejete v mikrovlnnej rúre? Lekári odporúčajú výmenu nádob aspoň raz za pár mesiacov..
-
Antibakteriálne mydlo
Antibakteriálne mydlo nie je účinnejšie pri usmrcovaní baktérií ako normálne. Ale triclosan, aktívna zložka v antibakteriálnych detergentoch, vám môže ublížiť. Vedci už dokázali: pravidelné používanie antibakteriálneho mydla vedie k tomu, že telo zvyšuje odolnosť voči antibiotikám.
-
Osviežovače vzduchu
Väčšina osviežovačov vzduchu obsahuje ftaláty - látky, ktoré sa používajú na udržanie vône dlhšie vo vzduchu. Poškodenie ftalátom sa už dávno dokázalo: okrem iného majú veľmi negatívny vplyv na reprodukčnú funkciu..
-
Staré tenisky
Niekedy je veľmi ťažké vyhadzovať svoje obľúbené topánky. Prekonanie vlastnej pripútanosti k veciam je nielen možné, ale aj nevyhnutné: staré topánky strácajú svoje odpružené vlastnosti, v dôsledku čoho trpia vaše kĺby.
-
zubná kefka
To isté platí pre zubné kefky. Lekári Americkej asociácie zubných lekárov odporúčajú vymeniť kefku raz za dva mesiace - inak sa poškodzujú ďasná po čase a pokazia sklovinu opotrebovanými štetinami.
-
Korenie plnené
Netreba si myslieť, že korenie nemá trvanlivosť. Sušené bylinky, ktoré zostali od prababičky, vás nemusia zabiť - ale môžu spôsobiť vážne poškodenie pažeráka. Okrem toho, namiesto extra chuť, dostanete jedlo pretekanie s extra kalórií..
-
Misková špongia
V ideálnom prípade by sa špongia na umývanie riadu mala meniť každé dva dni. Inak sa tu budú hromadiť také množstvá škodlivých mikróbov a baktérií, že ďalšie umývanie riadu z neho urobí len špinavejšie. Salmonella sa napríklad cíti skvele na poréznom povrchu starej špongie.
-
Plastová doska
Plast nie je najlepší materiál pre doštičku. Postupom času sa tu vytvárajú mikropóry, kde sú baktérie usmrtené. Všetky nové potraviny, ktoré sú podľa toho infikované. Prejsť na vysoko kvalitné drevené dosky: drevo obsahuje živice, ktoré sú prirodzeným antibakteriálnym činidlom.
-
Digitálny detox
Snáď najťažší prvok nášho zoznamu. Málokto z nás je schopný premôcť seba a uniknúť z smartfónu / tabletu / notebooku aspoň pár hodín. Psychológovia hovoria, že človek potrebuje aspoň jeden deň v týždni, strávený v stave informačnej blokády. Kde si myslíte, že tento pocit neustálej únavy pochádza?
-
Sedavý životný štýl
Nedávne štúdie ukázali: priemerný človek strávi 7,7 hodín denne. A potom ide do postele - dobre, kde sa hodí! Podľa niektorých odhadov, niektoré (najmä lenivé?) Časť ľudí je schopná stráviť posedenie až 15 hodín. Taký životný štýl spomaľuje metabolizmus. Preto všetky výsledné problémy: od obezity k srdcovému infarktu.
