Ako sa naučiť vstávať v 4 hodiny ráno

Včasný nárast bol pre mnohých ľudí vždy bolestivý. Pamätajte si, že je potrebné prebudiť najprv do materskej školy, potom do školy, potom do práce. Ako keby nás zatracený budík naháňal celým svojím životom, nedovolil nám, aby sme správne odpočívali. V skutočnosti však skorý nárast nie je trest. Človek, ktorý sa naučil vstávať skoro, môže mať čas urobiť tucet vecí, cítiť sa úspešnejší a produktívnejší.. 

• 

  Prečo to potrebujete

  V skutočnosti, bez jasnej odpovede na túto otázku pre seba, jednoducho nebudete schopní vstať skoro. Nebude tu fungovať žiadna ďalšia motivácia. Buď tam je určitý cieľ - a potom sa zobudíte bez problémov o štvrtej ráno, viete, čo robiť a prečo, alebo si budík po každom zobudení budíte vždy, keď budete mať zlú nenávist v dôsledku nenaplneného záväzku.

• 

  Prečo je to dôležité

  Koncentrácia a produktivita sú nevyhnutnými podmienkami pre rozvoj akejkoľvek osoby. Bohužiaľ, tieto kvality sú pre rozvoj najťažšie. Včasné výstupy vás naučia disciplíne a schopnosť sústrediť sa z nej bude rásť. S týmito dvoma schopnosťami môžete dosiahnuť čokoľvek.

• 

  Zapisujeme čas

  Najťažšie je vstať čoskoro pre tých, ktorí sa rozhodli neskoro. Prestaňte sa spoliehať len na vašu vôľu: získajte časopis, v ktorom budete nahrávať čas spánku. Týždeň by mal stačiť, aby ste pochopili, koľko času sa plytvá. Potom začnete podvedome upravovať svoje správanie. Dlhé hodiny, nezmyselne strávené za blikajúcou obrazovkou notebooku, pôjdu do minulosti a nakoniec sa naučíte, ako zaspať..

• 

  Čo robiť ráno

  Plánovanie je dôležitou súčasťou prechodu na nový spôsob prevádzky. Postarajte sa o vypracovanie jasného rozvrhu na dopoludnie: v akom čase vstanete, čo urobíte ako prvé - alebo si umyte tvár, na čom záleží, čo bude prvé a ktoré môžete čakať. Bez harmonogramu vstať skoro nebude fungovať; každý podnik sa nebude zdať taký dôležitý.

• 

  Pomaly, ale isto

  Nepokúšajte sa okamžite prepnúť do nového režimu. Samozrejme, nič z toho nevyjde: ak ste niekoľko rokov išli do postele o jednej hodine ráno a zobudili sa o deviatej ráno, potom by bolo reálne nereálne reorganizovať sa. Pohybujte sa v malých, ale istých krokoch, pričom budík vždy posuniete o 10-15 minút..