Ako sa udržať v zime v teple

V jednom z predchádzajúcich materiálov sme podrobne opísali, čo sa deje s ľudským telom v rôznych štádiách hypotermie. Aby však zomreli na podchladenie, nie je vôbec potrebné byť v nekonečnej zasneženej arktickej púšti. Hypotermia vás môže zachytiť aj pri teplote mierne nad nulou na rôznych miestach - od auta, ktoré sa dostalo do snehu, do vášho vlastného bytu alebo domu. Ak rýchlo strácate teplo, potom vás môže chlad za pár hodín zabiť a bez varovania alebo akéhokoľvek rozdielu, či už ste starý alebo mladý, chorý alebo zdravý, tenký alebo tuk. Ak chcete konať správne v mrazivom počasí, mali by ste rozptýliť pre seba 4 hlavné mýty o otepľovaní v zime.

• 

  Mýtus č. 1: Alkohol sa zahrieva

  To malo byť povedané v škole, ale mnohí ľudia sú stále presvedčení, že mávanie 100 gramov niečoho silného sa skutočne zahreje. V skutočnosti, alkohol dehydratuje telo a spôsobuje hypertenziu kože, to znamená tepelné straty. Tieto účinky robia osobu oveľa menej odolnou voči podchladeniu. Alkohol tiež ovplyvňuje celkové motorické zručnosti, pamäť a impulzívne správanie, ktoré sa môžu stať kritickými v situácii prežitia. Keď sa účinok alkoholu zastaví, človek sa začne cítiť unavený a depresívny. Stručne povedané, dlhý pobyt v chlade v spoločnosti s alkoholom neveští nič dobré.

• 

  Mýtus č. 2: Dva páry ponožiek sú lepšie ako jedna.

  Zdá sa logické, že keď jeden pár ponožiek zahreje vaše nohy, potom dva páry to ešte zlepšia. Ale vo väčšine prípadov sú vaše topánky navrhnuté špeciálne pre jeden pár. Druhý pár stlačí nohy, narúša krvný obeh, a tak sa bude cítiť ešte chladnejšie ako v niektorých ponožkách. Zhoršenie krvného obehu tiež zvyšuje riziko omrzlín v nohách - jedna z hlavných hrozieb v zime.

• 

  Mýtus č. 3: Akékoľvek nohavice zahrejú nohy

  O nohaviciach je jedna jemnosť. Kvalitné spodky by mali byť vyrobené z vlny alebo syntetických vlákien, a naozaj si udržia nohy v teple. Ale lacné bavlnené nohavice vám len ublížia - aj keď sa nadmerne nepotíte, normálna prirodzená vlhkosť z vašej pokožky prenikne do nohavicových vlákien a chladí vaše telo, skôr než ho ochráni pred chladom. Ak je vonku dosť vonku na nosenie dlhých johns, je to ešte studené pre bavlnené oblečenie.

• 

  Mýtus č. 4: Prvým znakom podchladenia je triaška

  Prvým príznakom podchladenia je spomalenie svalov a nie ich kŕčovité zášklby. Najčastejšie sa svaly predlaktia najprv spomaľujú - zvyčajne to možno vidieť rýchlosťou prstov. Tam je jednoduchý test, ktorý možno vykonať v každom chladnom prostredí - dotknite sa špičky prsta na špičkách všetkých ostatných prstov na tejto strane. Ak to nespôsobuje problémy, ste v poriadku, ak sa nedotýkate malého prsta a prsteňa, vaša činnosť svalov je porušená, takže čoskoro počkajte na iné príznaky podchladenia, ako je chvenie, chvenie zubov a ťažkosti s pohybmi..