Ako uhasiť smäd
V lete naše telo trávi viac vlhkosti, a preto sa musí udržiavať s veľkým množstvom vody. Je to voda: sladká sóda, káva, pivo a dokonca aj borščová panvica tu nepomôže. Je veľmi dôležité správne uhasiť smäd - nebudete veriť, aké závažné zmeny (pozitívne, samozrejme) sa vyskytnú s vami, keď sa naučíte kontrolovať rovnováhu vody a soli.
-
Pite kedykoľvek budete chcieť jesť
Diéta s tým nemá nič spoločné. Pocity hladu a smädu sú veľmi podobné, preto sa najprv pokúste piť vodu, ak chcete jesť. Pri športovaní je pitie nutnosťou. Nechcete ani po hodine na bežeckom páse? To je kvôli prepätiu tela "tupit" a nemá čas prenášať signál do mozgu, piť cez "nechcem".
-
Kontrola dehydratácie
Príbehy o povinných dvoch litroch za deň nie sú nič viac ako spoločný mýtus. Voda potrebuje presne toľko, koľko telo spotrebuje. V kritických situáciách, pot môže ísť tri litre, takže z toho a odtlačiť. Nepredpokladajú sa žiadne kritické situácie? Ešte jednoduchšie: dospelý človek potrebuje asi 40-45 ml na 1 kilogram hmotnosti. Bude to denná sadzba..
-
V malých porciách
Ráno by ste nemali piť liter vody a myslieť si, že teraz, keď už bola vykonaná polovica „normy“, telo bude lietať a spievať. Takže len natiahnete žalúdok. Je lepšie umiestniť pollitrovú fľašu vedľa pracoviska. Uvidíte, že telo automaticky automaticky vydá signály, keď potrebujete nový dúšok..
-
Nie je to len voda
Objednávanie vody doma a jej nákup v obchode nestojí za to. Je lepšie stráviť jeden čas na dobrom filtri, ktorý nielen očistí, ale aj obohatí vodu užitočnými minerálmi. Fyziologicky kompletná voda obsahuje veľa všetkého užitočného: draslíka, sodíka, vápnika, horčíka, chloridov, sulfátov, bikarbonátov a fluoridov..
-
Voda po káve
Inteligentní Egypťania a nemenej inteligentní Gréci pijú kávu a pijú ju vodou. Po prvé, studená voda zvyšuje príjemnú prírodnú arómu kávy. Po druhé, voda mierne znižuje negatívne účinky kofeínu na srdce. Mimochodom, alkohol je tiež lepšie piť vodu, takže chráni telo pred vážnou dehydratáciou..
