Prevencia hypotermie

S dlhým pobytom v chlade telo začína strácať viac tepla, než produkuje. Ak sa nepohybujete z ulice do teplej miestnosti včas, telesná teplota sa bude postupne znižovať. Je možné sa stať obeťou podchladenia nielen v extrémnych podmienkach - stačí sa správne obliecť alebo len stáť na zastávke o niečo dlhšie, než je obvyklé. Aby sme neboli vystavení účinkom nízkej teploty, je potrebné prijať opatrenia na zabránenie tepelným stratám pred odchodom von..

• 

  oblečenie

  Tri vrstvy oblečenia umožňujú zabezpečiť izoláciu a dlhšie zahriať. Spodná vrstva absorbuje vlhkosť, zahrieva strednú vrstvu a vrchná vrstva vás ochráni pred vetrom a snehom. Na zabezpečenie normálneho krvného obehu musí byť oblečenie voľné..

• 

  príslušenstvo

  Ruky, uši, nos a iné časti tela, ktoré sú najviac náchylné na podchladenie, musia byť uzavreté. Preto, rukavice, klobúk a šatku by mali byť povinnými prvkami vášho zimného šatníka..

• 

  topánky

  V čase chladného počasia je lepšie zabudnúť na topánky s tenkými podrážkami a úzkymi topánkami. Najlepšia tepelná ochrana poskytuje voľné topánky s izoláciou. Výber ponožiek, ako v odevoch, dávajú prednosť viacerým vrstvám. Ponožky z bavlny sú optimálne pre prvú vrstvu, môžu byť doplnené vlnenými ponožkami. Ak sa na ulici cítite, že vaše nohy sú stále zmrazené, začnite sa aktívne pohybovať - ​​to prispeje k prílivu krvi v nich.

• 

  jedlo

  Nechoďte do chladného hladu. Na produkciu dostatočného tepla potrebuje telo výživu. Ak telo nedostane, potom v chlade rýchlo začne zmraziť. Čím chladnejšie je vonku, tým viac energie potrebuje telo na udržanie teploty. Potom, čo budete jesť potraviny s vysokým obsahom kalórií predtým, než pôjdete zima, poskytnete telu potrebné „palivo“ na ohrev tela..

• 

  výzdoba 

  Kov sa ochladzuje rýchlejšie ako telo, takže časti tela, ktoré sú v kontakte s ním, sa môžu prilepiť k nemu, čo prispieva len k omrznutiu. Z tohto dôvodu sa odporúča vyhnúť sa kontaktu holej kože s kovom a odstrániť všetky kovové šperky v chladnom počasí..

• 

   Alkohol a cigarety

  Alkohol spôsobuje imaginárny pocit otepľovania. Podporuje rozšírenie krvných ciev a zvyšuje tepelné straty. Približne rovnaký účinok dáva nikotín, ktorý znižuje krvný obeh v cievach končatín v dôsledku ich zužovania, čo vedie k rýchlejšej hypotermii. V chladnom počasí je lepšie odmietnuť nápoje s obsahom alkoholu a dymom v zime..