Vaše telo je dehydrované

Dehydratácia vás môže predbehnúť nielen uprostred horúcej púšte alebo tam, kde je obmedzená pitná voda, ale napríklad aj počas tréningov, keď jednoducho nepoužívate dostatok tekutiny. Jedným z príkladov podmienok, ktoré stimulujú dehydratáciu, je studená, vlhká zima. Samozrejme, nikto nechce piť studenú vodu počas zimnej túry, ale to nie je o nič menej dôležité ako v extrémnom horúčave. Množstvo tekutiny v tele je ovplyvnené mnohými faktormi - chorobou, stresom, poveternostnými podmienkami a dokonca príjmom kofeínu, ale bez ohľadu na situáciu sledujte týchto 9 hlavných príznakov dehydratácie.

• 

  Smäd a sucho v ústach

  Najviditeľnejšie (po tom všetkom, sliny sú 99 percent vody), ale jeden z posledných príznakov dehydratácie. V čase, keď cítite sucho v ústach, vaše telo bude mať čas pripraviť sa na opustenie mnohých funkcií..

• 

  Únava a slabosť

  Kvôli nedostatku tekutiny, motilita a telesná sila začínajú výrazne klesať, pretože svalové tkanivo obsahuje asi 75 percent vody. Niet divu, že keď telo stráca vodu, svaly sa rýchlejšie unavujú.

• 

  Tmavý moč

  Keď nič nevstúpi do tela, je logické, že z toho nič nevychádza. Ak sa močenie zastaví na viac ako 12 hodín alebo sa vyskytne, ale len vo veľmi malých častiach tmavožltej farby, niečo je určite nesprávne..

• 

  zápcha

  Tento príznak vyžaduje o niečo viac času, aby ste si to mohli všimnúť, ale táto jedinečne nepríjemná reakcia tela naznačuje, že začne vysychať. Keď je dehydratovaná, voda je okamžite absorbovaná črevnými stenami, nedostane sa do výkalov, v dôsledku čoho sa stanú suchými a neprejdú dobre cez črevá..

• 

  Oči a suchá koža

  Dehydratovaný organizmus robí všetko preto, aby zadržal vodu, vrátane toho, že ju odoberá z kože, aby doplnil svoje vnútorné rezervy. Výsledkom je, že koža na prvom mieste stráca vodu a stáva sa suchou. Keď sa vaša pokožka začne odlupovať a vaše očné pätky vyzerajú prepadnuté, máte veľmi vážne problémy..

• 

  Nízky tlak

  Krv je hustejšia ako voda, ale v skutočnosti sa skladá z 83% vody a čím menej vody cirkuluje telom, tým menej krvi. Nízky krvný tlak môže byť obzvlášť nebezpečný, keď máte iné ochorenia, ktoré môže zhoršiť..

• 

  Bolesť hlavy a závraty

  Jedným z dôsledkov je dôsledok zníženia krvného tlaku - krv sa znižuje, jeho viskozita stúpa a cievy, vrátane tých v mozgu, sú úzke. Ťažké bolesti hlavy a závraty, začínajúce takmer okamžite, ako človek vstal, naznačujú jeden z posledných stupňov dehydratácie.

• 

  Zmätok a delírium

  S nedostatkom vody cirkuluje horšie, čo v konečnom dôsledku ovplyvňuje mozog. Človek sa môže nielen cítiť unavený a depresívny, ale tiež upadnúť do úprimného delíria. To je jeden z posledných stupňov dehydratácie, sprevádzaný pretrvávajúcimi závratmi a mdloby..

• 

  Srdcové palpitácie a dýchanie

  Nedostatok vody znamená nedostatok krvi, a preto musí srdce pumpovať rýchlejšie, čím sa znižuje jeho znížené množstvo. Srdcové palpitácie a dýchanie spolu s nízkym krvným tlakom zvyšujú pravdepodobnosť dehydratačného šoku. V tomto prípade sa vyžaduje okamžitá a kvalifikovaná lekárska pomoc..