Vedci rozpoznali čítanie ako najlepší spôsob, ako sa zbaviť stresu.

Vedci z University of Oxford uznali, že čítanie je najlepším liekom na starosti, úzkosť a stres, pričom tvrdí, že toto cvičenie má rýchlejší účinok na telo. Táto metóda je prekvapivo omnoho lepšia ako pitie alkoholu, oveľa účinnejšie ako chôdza, pitie čaju alebo počúvanie hudby.

Uskutočnil sa experiment, pri ktorom sa účastníci najprv podrobili sérii rôznych cvičení alebo testov, ktoré by mohli spôsobiť stres. Potom účastníci experimentu vybrali jednu z nasledujúcich relaxačných metód..

Vyšetrenie magnetickej rezonancie mozgu ľudí čítania ukázalo, že čítanie stránok o pachoch, rôznych krajinkách alebo chutiach v mozgu aktivuje oblasti zodpovedné za vnímanie. Ako keby to všetko zažilo v skutočnosti. A tento efekt zmizne, ak sledujete televíziu alebo hráte hry..

Štúdia zistila, že čítanie znižuje stupeň stresu o 68%. Len šesť minút stačí na uvoľnenie svalov a normalizáciu tepov pulzu. Počúvanie hudby znížilo stres v 61% prípadov. Šálka ​​kávy alebo čaju je na 54% a prechádzka je len 42%. Výber kníh neovplyvnil účinnosť metódy. Takmer každá kniha je vhodná na odstránenie stresu, stačí pochopiť dej a ponoriť sa do knihy s hlavou..