Usporiadajte si peklo týždňa

Zvyčajne si ľudia nevšimnú, ako plynie čas, až sa náhle ukáže, že je takmer preč. 52 týždňov každý rok strávite na niečom, ale koľko z nich si pamätá hodiny? Do 80. výročia budete žiť 4160 týždňov: v ktorých ste boli šťastní? Ktoré týždne vás naučili niečo nové? Čo je bližšie k cieľu? Nepozerajte sa do kalendára, neprechádzajte cez diár a Facebook pásku. Máte presne toľko času vo svojom živote, ako žijete vedome, a nie zo zvyku. Ak chcete vstať o siedmej ráno, prísť do práce do 9 hodín, zjesť obchodný obed, dokončiť pridelený čas, ísť do obchodu, postaviť sa v dopravnej zápche, mať čas ísť niekde inde, mať večeru, sledovať televízny seriál / čítať knihu, ísť do postele. Je to ľudská prirodzenosť držať sa každodenných rituálov a túžiť po stabilite ("Šťastie je smäd po opakovaní," povedal Milan Kundera), ale prílišná stabilita je už stagnácia, to znamená malá smrť každý deň, deň po dni, týždeň po týždni. Dokázané poprednými vedcami.

Ale nepáči sa nám zmena: kto vie, čo povedie? A čo bude bolestivé a nepríjemné? Bude to - to je úplne isté. Preto sú potrebné radikálne opatrenia..

Nórsky tréner (a najobľúbenejší národný autor literatúry faktu), Eric Bertrand Larssen, v knihe "Týždeň pekla" ponúka každému, kto sa niekedy sťažoval na nedostatok alebo rýchlosť času, ako aj zriedkavý a nejasný, ale silnejší pocit, že život ide ďalej, vyskúšajte metódu, ktorá sa aktívne používa v ozbrojených silách po celom svete (spomeňte si na film "Vojak Jane"): zariadte si úplne nemožný týždeň. Nastaviť ambiciózne, sotva dosiahnuteľné ciele, stiahnuť každú minútu, nastaviť zúrivý rytmus od 5 hodín budúceho pondelka. Robte to, čo ste sa vždy obávali, čo neviete, čo ste boli vždy prenesení do zoznamu úloh. Robte to najlepšie, buďte metodickí, tvrdohlaví a koncentrovaní každú sekundu. Stanovte pokuty za nedodržanie plánu. Nie je mi ľúto. Ži tento týždeň ako keby to bol posledný a mali by ste mať čas urobiť VŠETKO. V tomto prípade nemôžete obetovať príliš veľa spánku a odpočinku, a musíte byť ľudskou bytosťou - nepoužívajte iných na vlastné účely, neprerušujte na nich napätie. Vyvážte záťaž vo všetkých sférach svojho života - každý deň trávite čas športom, jesť správne a pravidelne, nezabudnite na priateľov a blízkych. Výzvy pre každého budú vlastné, ale čo je najdôležitejšie - váš "pekelný týždeň" by mal byť naplnený až po okraj. Držte sa až do poslednej minúty nedele, bez toho, aby ste si poskytli úľavu a jasne nasledovali svoj vlastný plán. A potom analyzujte výsledky..

Môžu existovať možnosti: niekto prekliate všetko za to, že sa zapojil a nepozná žiadne výhody zo skúsených utrpení, niekto v sebe nájde bezprecedentné zásoby energie a odvahy a niekto si uvedomí, že žije v rytme ktorá je nezlučiteľná s harmonickou ľudskou existenciou, a nie je miesto, kde by ju bolo možné ďalej sprísniť. V každom prípade, týždeň strávený na hranici príležitostí, keď sa neustále prekonávate, zažívate svoje hranice a rozširujete svoju zónu pohodlia, neprejde bez stopy.

Na prvý pohľad sa zdá, že táto myšlienka je v rozpore so všetkými novými (a preukázateľne zdravými) tendenciami spomaliť, zjednodušiť a izolovať hlavnú šupku každodenného rozruchu. V skutočnosti je to krok v rovnakom smere: prekročiť vlastné očakávania - znamená to veriť v seba, kontrolovať hranice - znamená to vedieť, kam idú, urobiť skok vpred - znamená zistiť, či sa pohybujete týmto smerom. Akýsi samo-tréningový osobný rast - lacný a veselý. A veľmi, veľmi nepríjemné, ale nepochybne účinné.

Hlavná vec (ako vždy) nie je zapojiť sa a ísť do extrémov. Spomeňte si na Yerkes-Dodsonovu krivku a na potrebu udržať optimálnu úroveň stresu. Potom zvýšite svoju efektívnosť, prestanete sa báť zmeny a ľahko sa vysporiadate s úlohami, ktoré sa vám predtým zdali nemožné..

Ale ak príliš silno zatlačíte hranice, môžete ich úplne rozbiť, a to nebude „Som slobodný“, ale „Po úteku odskočím z útesu“. Z času na čas je trasenie užitočné, pretože udržuje telo v dobrom stave. Žiť v neustálom napätí znamená, že sa ocitnete v nebezpečenstve: ak telo v krátkodobom horizonte neodpovedá fyzickým ochorením, niečo chronické bude fungovať a s vysokým stupňom pravdepodobnosti sa experiment sám ukončí nervovým zrútením. A tu je priama cesta na gauč psychoterapeuta. Nájdite si vlastné tempo, tempo giusto, bez ohľadu na to, aké je to roztrhané.