Ďalším dôkazom, že vás sladené potraviny a nápoje skutočne zabijú

Nová štúdia, publikovaná v časopise "JAMA", ukazuje, že cukor vo výrobkoch, ako sú nealkoholické nápoje, obilniny a pečivo, nám nielen pomáha získať niekoľko kíl navyše, ale tiež významne zvyšuje riziko úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia..
Ak dostanete viac ako 25% denných kalórií z potravín a nápojov s pridaním cukru, riziko úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia sa zvyšuje trojnásobne. Dokonca aj mierna konzumácia takýchto produktov je pre zdravie značne škodlivá: od 10% do 25% denného príjmu kalórií zvyšuje riziko o 30% - inými slovami, stačí jedna plechovka sódy za deň..
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie by ste nemali konzumovať viac ako 10% kalórií z dennej stravy zo sladených potravín. Avšak približne 71,4% dospelých tieto produkty zneužíva..
Všetky výrobky, ktorých výroba alebo spracovanie využíva cukor, sa považujú za škodlivé: sladené sladené nápoje, sladkosti na báze cereálií, ovocné nápoje, mliečne dezerty, sladkosti, cereálie určené na priamu spotrebu a droždie. Súčasne sa cukry obsiahnuté v ovocí a prírodných ovocných šťavách nepovažujú za škodlivé..
Športové nápoje (37%), koláče a pudingy (14%), ovocné nápoje (9%), mliečne dezerty (6%) a sladkosti (6%) boli uznané ako najškodlivejšie
Napríklad plechovka Coke obsahuje 35 gramov cukru a 140 kalórií.