Zaujímavé informácie o vlákne, aké výhody prináša nášmu telu?

O prospešné vlastnosti vitamínov, bielkovín alebo sacharidov, osoba je plne vedomá. Ale čo vieme o vlákne? Snáď jediné známe informácie o tom je, že je to vláknina, ktorá má pozitívny vplyv na trávenie. Ale akú úlohu v tele skutočne hrajú výrobky obsahujúce vlákno, vieme málo.

Takže pozitívny účinok vlákniny.

Potraviny bohaté na vlákno, rýchlo prinášajú pocit plnosti. Naviac tým, že viažu cukor v našom gastrointestinálnom trakte, znižujú množstvo kalórií produkovaných organizmom. Podľa amerického lekárskeho časopisu AnnalsofInternalMedicine, ktorý publikuje najnovšie pokroky v lekárskej vede, len 30 gramov vlákniny konzumovanej za deň vám pomôže schudnúť takmer rovnako ako pri zložitej strave..
Vstup do stravy 30-50 gramov vlákniny, zabránite rozvoju cukrovky - jednej z najzávažnejších chorôb našej doby.
Kvôli vlastnostiam vlákna - absorpcia nadbytočného cholesterolu - chránime naše cievy pred zablokovaním a krvnými zrazeninami a srdcom - od "utrpenia".
High Fiber Foods sa stali najlepšími pomocníkmi v boji proti rakovine. To je možné, pretože zelenina a ovocie (a hovoríme hlavne o nich) sú najaktívnejšie produkty na čistenie tela od antioxidantov a rôznych fytochemikálií..
Okrem vyššie uvedených látok, Vláknina je schopná absorbovať iné potenciálne nebezpečné toxíny, ako napríklad škodlivé mastné zlúčeniny a prebytok estrogénu.
Ľudia, ktorých výživové zloženie Zahrnuté je dostatočné množstvo vlákniny, dĺžka života sa zvyšuje o približne 15-17%. Je to v súlade s tými, ktorí sa nesnažia venovať pozornosť zloženiu použitých výrobkov..
V našom modernom svete väčšina profesionálnych aktivít je spojená so sedavým životným štýlom, nepravidelnou výživou, preto existujú problémy v práci zažívacích orgánov, najmä čriev. Stagnácia jedla, zápcha nie je len nepríjemná, ale tiež vystavuje telo riziku vzniku onkologických ochorení. Len vlákno má byť našou obranou a prispieva k stimulácii čriev.

Na penetráciu vápnika do inertnej hmoty nášho tela, potrebuje "sprievodcov". Biologickú dostupnosť látky potrebnej pre silné kosti a zuby poskytuje špeciálna „prebiotika“. Vo veľkých množstvách sa nachádzajú v sójových bôboch, póre, ovse, pšenici, špargli - v tých výrobkoch, ktoré do značnej miery „môžu pochváliť“ hladinu vlákniny, ale tiež nám uľahčujú nedostatok vápnika v tele, vrátane.
Prečo sa tvoria obličkové kamene?? Ukázalo sa, že aj preto, že jeme trochu vlákniny. Inhibuje zvýšenie inzulínu, ktorý priamo ovplyvňuje tvorbu kameňa. Aby sa táto choroba neobjavila a odsúdila k bolestivému utrpeniu, odporúča sa dodržiavať pravidlo konzumácie vlákniny..
Inzulín, už spomenutý vyššie, rastie so sladkým občerstvením.. Po odobratí časti cukru (obsiahnutého v buchtoch, sladkostiach, sladkej káve) sa v pankrease objaví nárast inzulínu. To vedie k noseniu "hormonálnej rastliny". Vláknina tiež inhibuje tok cukru do krvného obehu, "sedatívny" účinok na produkciu inzulínu, ktorý normalizuje stav vnútorných orgánov.