Ako nedostatok vápnika v tele?
Nedostatok akéhokoľvek vitamínu alebo minerál zavádza chybu vo vzorci ľudského tela. Okamžite ovplyvňuje jeho celkový stav, niekedy sa stáva vážnym problémom. Skoršie, napríklad, nedostatok vápnika bol považovaný za znak „staršieho veku“, dnes lekári znejú alarm kvôli nedostatočnému obsahu tohto prvku medzi veľmi mladou generáciou. Ako viete, že vaše telo má nízky obsah vápnika? Niektoré symptómy v tom pomôžu..
Trápi vás nespavosť Môže to byť nielen dôsledkom stresu alebo inej príčiny, ale elementárneho nedostatku vápnika. Hrá dôležitú úlohu pri vývoji hormónu "spánok" - melatonínu.
Zmeny polohy, Problémy chrbtice naznačujú oslabenie kostnej štruktúry. Ich stavebný materiál je ako opísaná chemická zložka. Ak je zlé držanie tela „ochutené“ bolesťou v krku alebo chrbte, vaše telo „žiada o pomoc“ vo forme vápnika.
Náhle sa hodí, nazývané apoptické šoky, zatiaľ čo predtým ste netrpeli, tiež hovoria, že je nedostatok chemického prvku uvedeného v tabuľke Ca.
Zabudnutosť, prejavujúca sa s ťažkosťami spomínanými slovami, výrazy, frázy, môžu tiež znamenať náš problém. Nedostatok Ca vedie nielen k poškodeniu pamäti, ale k halucináciám. Ak existujú náznaky podobných príznakov, je lepšie pridať potraviny obsahujúce vápnik alebo vypiť v tabletách..
Vlasy, nechty a zuby sú hlavnými zásobami vápnika.. Ak sa stáva v tele stále menej a menej, musí sa dopĺňať a odoberať z „trezorov“. Riedenie vlasov, rozštiepenie nechtov, problémy so zubami - to všetko „hlasno kričí“, že je čas venovať sa tejto otázke vážne.
Prečo je potrebné odmietnuť. Z nápojov sýtených oxidom uhličitým: vymyjú vápnik z kostí;
- z mastných potravín: spomaľujú jeho vstrebávanie;
- fajčenie: výrazne ovplyvňuje stratu kostných materiálov;
- z kávy: má približne rovnaký účinok na kosti ako sóda;
- z pasívneho ležania na gauči: pevný sedavý spôsob života prispieva k vylúhovaniu najzákladnejších zložiek kostry. Dokonca aj najmenšie cvičenie alebo prechádzka môže zastaviť deštruktívne procesy a pripraviť vaše telo na intenzívnu činnosť..
Čo by malo byť zahrnuté do zoznamu produktov:
- syr,
- sezam,
- mlieko,
- tvaroh,
- kyslá smotana,
- fazuľa,
- petržlen,
- zeler,
- lieskový orech,
- mandle.
Všetky vyššie uvedené prejavy musia venovať pozornosť včasnej odpovedi. Nie vždy však naznačujú, že sa znížilo množstvo vápnika. Ale tieto príznaky by vás mali upozorniť - to je isté.!
