Ako urobiť kanceláriu zdravú
Moderný človek trávi v kancelárii významný, ak nie väčšinu svojho života. Zároveň veľmi zriedka nie sú naše priestory pre prácu dostatočne vybavené na pohodlnú existenciu. Povieme vám, ako zabezpečiť, aby bola vaša kancelária zdravá..
Kvalita ovzdušia
Ak má vaša kancelária slabé vetranie, úroveň oxidu uhličitého sa výrazne zvyšuje. Z tohto dôvodu sú naše kognitívne schopnosti redukované, to znamená, že nemôžeme pracovať v plnej sile. Samozrejme, v ideálnom prípade by v budove mal byť systém čistenia vzduchu. Buďme však úprimní: v našej realite to nie je vždy možné. Minimálne sa snažte neustále vzduchu v miestnosti. A ak je v miestnosti viac ako 4 osoby, potom stojí za to, aby okno ostalo aspoň pre mikroventiláciu. Mimochodom, klimatizácia nie sú spása zo špinavého vzduchu. Neviete, ako dlho bol váš split systém vyčistený ...
voda
WHO odporúča pitie 2,7 litra vody pre ženy a 3,7 pre mužov. Berie do úvahy nielen čistú vodu, ale aj nápoje a husté jedlo. Nemalo by sa však zabúdať, že väčšie percento by malo stále padnúť na obyčajnú vodu. Ako sa naučiť piť viac? Sprístupnite vodu. K tomu, v kanceláriách dať chladničky.
jedlo
Jedlo v práci je zložitá otázka. Mnohí dávajú prednosť občerstveniu zo stroja namiesto zdravého domáceho jedla. Avšak v takýchto občerstveniach nie je nič užitočné. Čokoláda a tyčinky obsahujú veľa cukru, neobsahujú komplexné sacharidy a zdravé bielkoviny. To vedie prinajmenšom k zlému zdravotnému stavu a maximálne k obezite. Noste so sebou jedlo. Ak nie je mikrovlnná rúra v práci, potom si kúpte lunchbox termosku.
Fyzické pohodlie
Zásadný význam má otázka fyzického pohodlia. Každý z nás má zároveň rôzne úrovne komfortných teplotných podmienok. Snažte sa, aby sa všetci cítili pohodlne. Ak niekto fúka, potom možno stojí za to zmeniť miesta s ním? Nezabudnite, že dusna prispieva k hromadeniu oxidu uhličitého vo vzduchu. V extrémnom horúčave, ako aj v zime sa redukujú kognitívne schopnosti. Preto, aby celý úrad úsilie, aby sa teplota na pracovisku pohodlné..
Páči sa vám tento článok? Zdieľajte ho - zdieľajte ho s kolegami!
