Prečo je fast food nezdravé?

Je nepravdepodobné, že by väčšina z nás mohla úprimne priznať, že neradi jedia chutné jedlo a jedia výnimočne zdravé a zdravé potraviny. Preto nie je ľahké rozpoznať, že niektoré z vašich obľúbených jedál a produktov sú škodlivé - je ľahšie zatvoriť oči a nemeniť stravu. Niekedy by ste však mali stále počúvať rady lekárov a odborníkov na výživu. Štyri najškodlivejšie produkty sa zbierajú nižšie a mimochodom, niektoré údaje a fakty sa stali veľmi neočakávanými..

Otvorí zoznam obľúbených jedál americkej polície - šišky. Jesť ich pri raňajkách výrazne oslabujeme metabolizmus a celý deň uvádzame telo do nesprávneho cyklu výživového rytmu. Polovica energetickej hodnoty glazovaného nepriateľa, konkrétne 100 kalórií, obsahuje škodlivé tuky. Okrem toho, biela múka a cukor, tvoriace 99% šišky, znižujú jeho celkovú nutričnú hodnotu takmer na nulu..
Pokračuje v zozname hlavného študentského jedla - vermicelli polievky. Ak tento študent nevynechal triedy, mal by vedieť, že každá časť vermicelli alebo rýchlo varenej polievky pridáva asi 14 gramov tuku, z ktorých viac ako polovica je nasýtený tuk, čo je asi dve tretiny dennej dávky sodíka. V odvetu za nízku cenu, vermicelli a instantná polievka robí spotrebiteľa platiť so zdravím.

Tretím miestom v zozname škodlivých produktov je rýchle občerstvenie. Najobľúbenejšie v "reštauráciách" fast food kuracie kotlety obsahujú veľkú dávku tuku, nepriaznivo ovplyvňujú telo. To sa však týka takmer všetkých výrobkov, vyprážaných v oleji. Čo sa týka počtu, z 250 kalórií „nugety“, viac ako 125 sú tuky a podiel čistého tuku, vrátane škodlivých trans a nasýtených tukov, je 15 gramov..
Často sprevádzané kuracie rezeň vyprážané hranolky, tak milovaný Američania. Zemiaky na fritéze obsahujú asi 380 kalórií a 20 gramov tuku, čo je o niečo menej ako dnešný „vodca“..

Párky v rožku sú vo všeobecnosti chudobné na bielkoviny a živiny. Obsahujú však veľa tuku - viac ako 13 gramov na jednu porciu. Škrob obsahujúce buchty vyrobené z bielej múky a všetky druhy škodlivých omáčok s koreninami zhoršujú celkový obraz..
Použitie rýchleho občerstvenia, okrem množiny extra gramov, je spojené so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych ochorení - premýšľajte o tom, či ste ochotní zaplatiť cenu za rýchle občerstvenie.

Zatvorí zoznam všetkých obvyklých majonéz. Biting mimo kus mäsa sendvič bohato ochutené majonézou, premýšľať o tom: 110 kalórií a 12 gramov tuku zapadajú len do jednej lyžice majonézy. Možno by ste mali urobiť ďalší sendvič s horčicou?
Všetky vyššie uvedené výrobky v priebehu niekoľkých minút ich použitia môže znížiť na nulu niekoľko hodín tvrdej práce v posilňovni. Pamätajte, že zdravý život závisí od mnohých vecí - vrátane výživy. Nikdy nie je neskoro urobiť potrebné úpravy vašej stravy a stať sa trochu zdravším..