Prečo je najlepší liek - drepy, kliky a cvičenia pre tlač?
Profesor a doktor lekárskych vied Sergey Bubnovsky raz doslova vybuchol z pazúrov choroby. Nie s liekmi. Vytvoril vlastný ozdravný systém, založený nie na pilulkách, ale na pohybe, a dnes na svojich nohách stavia aj beznádejných pacientov.
Vydávame úryvok z rozhovoru, v ktorom lekár hovoril o najdôležitejšom tajomstve zdravia a mládeže - gymnastiky.
Použite zdroje svojho tela.
Skôr alebo neskôr každý príde na gymnastiku. Moji pacienti s vážnymi kardiologickými ochoreniami, ktorí začali vykonávať cvičenia v špecifickom systéme, boli ohromení liečivými javmi, ktoré sa s nimi vyskytli..
Samozrejme, najjednoduchšie je prehltnúť pilulku na tlak. Najťažšie nie je prehltnúť, ale použiť tie zdroje tela, ktoré pomôžu zbaviť sa neustáleho zvyšovania tlaku. Žiadny kardiológ na svete mi nemôže ukázať pacienta, ktorý bol vyliečený z hypertenzie pri užívaní liekov.
A ak ste už 40 rokov, lekár hovorí: "Čo môžem urobiť, moja drahá, je čas dostať sa chorý!" A napíšte pilulky. A osoba pije a oznámenia: nepomôže! A peniaze na lieky nestačia. A potom začne čítať knihy o alternatívnej medicíne a objaví ďalšie lieky - pohyb, dýchanie.
Paradox: máme deti, ktoré utrpeli chorobu, lekár ho oslobodzuje od telesnej výchovy! Z nejakého dôvodu sa verí, že v pohybe bude človek určite chorý, ale ležiac v posteli sa zotaví. Ale, ako viete, pod kamenným kameňom voda netečie.
Ako sa zbaviť bolesti kĺbov
Pri akútnej bolesti aplikujeme studený obklad, ktorý zmierňuje opuchy. Bolesť je vždy opuch, hromadenie tekutiny. A musíte urobiť cvičenia, ktoré by pumpovali tekutinu z kĺbov. A my, namiesto toho, aby sme robili cvičenia, čerpali túto oblasť lode, šli do postele a začali prehĺtať tabletky. Ale nevidela som jedinú osobu, ktorá by „šliapala“ do ľahu, prehltla pilulky.
Pacienti sa ma pýtajú: "A čo, teraz celý môj život robiť gymnastiku?" A to je, ako si čistiť zuby a umyť. Robiť gymnastiku, keď prídete z bolesti, z postihnutia - potešenie. Pre mňa je jedinou skutočne šťastnou hodinou dňa, keď ráno robím gymnastiku. Pretože nezarastáš, ale mladší. V osobe, ktorá pravidelne vykonáva prax, sa namiesto starých buniek objavujú mladí..
Mám takú triádu: drepy, kliky, cvičenia pre tlač. Stretol som sa s dlhoročným umelcom Borisom Efimovom, ktorý žil 108 rokov. Malý bol taký starý muž, zinger! Pýtam sa ho: "Čo robíš, aby si žil tak dlho?" "Nič," odpovedal, "450 (!) Squat raz denne." A toto je univerzálny spôsob, ako viesť krv cez telo.!
Ak si squat každý deň s rovným chrbtom (10 krát - dúšok vody, 10 krát - dúšok vody), veľa problémov zmizne. To je dôležité najmä pre tých, ktorí sedia pri počítači veľa - účtovníci, dizajnéri, programátori..
Vezmime si spravidla: odpracovaná hodina - 30 krát sa posadila. A bolo by dobré začať ráno studeným kúpeľom - 5 sekúnd. A určite sa ponorte. Môžete sa osprchovať, ale je to horšie. Sprcha prestávky energie, kúpele - zbiera.
