Prečo utrácať peniaze za omega-3

Pred nejakým časom boli omega-3 kapsuly jedným z najpopulárnejších doplnkov stravy. Nedávno však výskumná organizácia Cochrane zverejnila informácie, v ktorých pochybovala o ich účinnosti, alebo skôr ukázala svoju neprítomnosť..

Takže skôr sa verilo, že omega-3 je povinný atribút správnej výživy. Prisudzovali takmer zázračné vlastnosti: znižovali tlak, urýchľovali metabolizmus a bojovali proti zlému cholesterolu. Jednoducho bolo potrebné ich prijímať zvonku: telo ich nesynchronizuje. Okrem toho boli zaradené do medzinárodného zoznamu prostriedkov na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení..

Ukázalo sa však, že všetko nie je také jednoduché. Účinnosť omega-3 nebola doteraz dokázaná pomocou kontrolovaných randomizovaných štúdií, ktoré sú hlavnou súčasťou medicíny založenej na dôkazoch..

Predtým sa predpoklad o účinnosti omega-3 zakladal na skutočnosti, že Eskimáci a iní ľudia, ktorých strava je založená na rybách, mali dlhšiu dĺžku života a menej kardiovaskulárnych ochorení. Išlo hlavne o kmeňové národy. Okrem toho neboli zohľadnené všetky ostatné faktory, ktoré to ovplyvnili. Ale tieto etnické skupiny jednoducho vedú zdravší a aktívnejší životný štýl, majú menej zlých návykov a lepšiu ekológiu..

Nie je to tak dávno, čo Cochane systematizoval kontrolované randomizované štúdie. Ukázalo sa, že omega-3 nemá absolútne žiadny vplyv na životnosť ani na stav ciev..

Mnohí lekári a vedci sú teraz v rozpakoch. Po mnohých rokoch bolo používanie omega-3 nepopierateľné. Treba mať na pamäti, že táto doplnková látka ešte nebola úplne preskúmaná. A je pravdepodobné, že po určitom čase sa otvoria jeho ďalšie užitočné vlastnosti, ktoré nie sú známe.

Ak zhrnieme, môžeme povedať, že teraz nákup doplnku s omega-3, rovnako ako násilne vrátane vo vašej strave ryby pre dlhovekosť nedáva zmysel. Lepšie dávajte prednosť vašim obľúbeným zdravým potravinám. Napríklad zelenina.

Čo si o tom myslíte? Podeľte sa o svoje názory v komentároch.!

Ak sa vám tento článok páčil, určite o ňom povedzte svojim priateľom.!