Úskalia keto diéty

Ketogénna strava sa považuje za jednu z najúčinnejších. Mnohí priaznivci zdravej výživy navyše tvrdia, že ide o najoptimálnejší typ jedla pre osobu. Napriek svojej účinnosti má táto strava samozrejme svoje vlastné nuansy.

Acetónový zápach

Prvý a najvýraznejší negatívny vplyv stravy. Samotný názov pochádza zo slova "ketóza", čo znamená prirodzený chemický proces, ktorý sa vyskytuje v každom živom organizme, ale s miernou silou. Jedným z najdôležitejších zdrojov energie pre bunky je glukóza. Aby telo fungovalo správne, je potrebné dostatočne veľké množstvo tejto látky. Ak je zásoba glukózy obmedzená, začína sa produkovať veľké množstvo ketónu. Ketóny hrajú úlohu náhrady glukózy a sú potrebné na výrobu energie..

Keto-diéta má v podstate pravidlo konzumovať znížené množstvo sacharidov a obmedzenie proteínov. Ketóny sa tvoria z tukov a proteínov. Prvky rozpadu sa podieľajú na ketogenéze. A v dôsledku toho sa vyrába acetoacetát. Potom sa zmení na acetón, ktorý sa dostane do vylučovacieho systému tela.

Nerovnováha v procese chudnutia

Keď človek ide na diétu keto, rýchlo stráca telesný tuk, zatiaľ čo svalová hmota nerastie. Myšlienkou je, že telo prechádza na keto výživu - aktivuje sa režim určený pre telo v kritických situáciách spojených s prežitím. Zvýšenie svalovej hmoty v tomto prípade samozrejme nie je zabezpečené.

Ľudia, ktorí sedia na keto výžive nemajú dostatok energie na vykonávanie fyzických cvičení. Takže športy sú fyzicky nemožné - nemajú dosť sily.

Tento typ potravín sa neodporúča pre plnohodnotných ľudí.

Keď nasleduje keto-diéta, človek rýchlo stráca tuk. Bolo by logické použiť ho pre ľudí s nadváhou. Lekári im však neodporúčajú prejsť na takýto obmedzený typ výživy..

Osoba so zvýšenou telesnou hmotnosťou má najčastejšie abnormality v pankrease. Ak sa tvorba inzulínu vyskytne nesprávne, hladina ketónov sa dramaticky zvyšuje a môže dosiahnuť kritický bod. Tento stav sa nazýva diabetická ketoacidóza. Veľké množstvo ketónov silne okysľuje krv..

záver

V ideálnom prípade môže keto-diéta pomôcť len úplne zdravým ľuďom, ktorí majú veľmi malú hmotnosť navyše..

Páči sa vám tento článok? Repost a zdieľať s priateľmi.!