Poobede ospalosť - norma alebo odchýlka?

Kto si nevšimol, ako ospalý malát po výživnej večeri drží celé telo? Bezprostredne tam je ohromná túžba zdriemnuť na hodinu alebo dve ... ale dlhové výzvy a musíte pokračovať v práci. Ihneď vzniká myšlienka, či takáto tendencia presahuje hranice normálneho správania? V tomto prípade by sa nemali báť: ospalosť po dobrom jedle, je to celkom prirodzené. A vyskytuje sa u všetkých zástupcov druhov cicavcov..

Hľadáme dôvod vo fyziológii

Prečo je naše telo tak citlivé na pôsobenie hustého a chutného jedla? Príčiny správania sú skryté v našej fyziológii:

1. Po jedle veľa krvi vstúpi do nášho žalúdka - pracovať na trávení a asimilácii potravín. K odtoku krvi dochádza zo všetkých orgánov, vrátane mozgu, ako keby to „zbavovalo“.
2. Zvýši sa hladina glukózy, čo zase aktivuje produkciu hormónu orexínu. Je zodpovedný za prechod nášho tela z bdelosti do spánku.
3. Zvyšuje sa množstvo sacharidov, ktoré spúšťajú proces produkcie serotonínu. Tento hormón prispieva k vzhľadu potešenia - stavu odpočinku a relaxácie..

Problém ospalosti je teda celkom vysvetliteľný a je prirodzenou reakciou tela na používanie výživného jedla vo veľkom objeme. Preto po obede si musíte dať vôľu spať aspoň pol hodiny..

Čo ak spánok nie je prijateľný?

Najčastejšie sa stáva, že večere sa konajú počas pracovnej doby. Spánok rozhodne nie je možný. Potom treba poznamenať, že kľúčové frázy v našom texte sú „vo veľkom množstve“, „husto a uspokojivo“. Byť v pracovnom pláne, najlepší spôsob, ako by sa jesť "ľahké" večere. Nespustia proces ospalosti "naplno".

Mimochodom, výdatný obed má mierne odlišný vplyv na rôznych ľudí. Pre niektorých jednoducho narazí na zem pod nohami, takže chce zrútiť a zaspať. Napriek tomu má každý pokles duševnej aktivity - človek by nemal v tomto prípade dúfať v plodnú prácu, je lepšie ho odložiť..

Páči sa vám tento článok? Zdieľajte zdieľanie s priateľmi.!